Smaczny i zdrowy deser z kaszy jaglanej

Kasza jaglana, mimo, iż troszkę zapomniana, wraca do nas w wielkim stylu. Niektórzy nazywają ją prawdziwą bombą witaminową i nie ma w tym ani grama przesady. To właśnie kasza jaglana obfituje w witaminy z grupy B, lecytynę i sole mineralne. Do tego jest lekkostrawna i bardzo pożywna. Można podawać ją na wiele sposobów. Doskonale smakuje również w wydaniu na słodko.

kasza jaglana
kasza jaglana

Po deser przygotowany na bazie kaszy jaglanej można sięgać bez wyrzutów sumienia i zajadać się nim niezależnie od pory dnia czy nocy. To, że taki deser jest zdrowy, nie trzeba przekonywać. To, że bajecznie smakuje – również.

Niezbędne składniki:

5 łyżek ugotowanej kaszy jaglanej

½ awokado

Łyżka dobrego kakao

1 banan

Miód

 

Sposób przygotowania deseru:

Kaszę jaglaną jeszcze przed gotowaniem warto porządnie przepłukać tak, aby pozbyć się z niej goryczy. Najlepiej przelać ją zimną wodą na sitku, a dopiero później przepłukać wrzątkiem i wrzucić na gotującą się wodę, a następnie gotować ok. 20 minut.

Banan i awokado obrać, przełożyć do miseczki, dodać miód, kakao, a następnie ugotowaną kaszę. Całość dokładnie zmiksować na gładką, aksamitną masę i przełożyć do pucharków lub deserowych miseczek. Smacznego!!!

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]

Żaneta Jasina

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.

Rekomendowane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.