Blog o tym jak zdrowo się odżywiać – jeść, pić i żyć
Porady, uwagi i ciekawe diety dla zdrowego ciała
Jesień to sezon, który potrafi solidnie dać w kość. To właśnie teraz jesteśmy narażeni na spadek odporności, a każdy atak wirusów ma szansę zakończyć się chorobą. Co robić? Na pewno warto skorzystać z pomocy matki natury, która ma nam wiele do zaoferowania. Cytryna, miód, maliny – to tylko kropla w morzu dobrodziejstw. Genialnym wynalazkiem jest imbir, który w wielu kręgach traktowany jest jak lekarstwo.
Zaparcia to jedna z najczęstszych dolegliwości przyszłych mam. Problem zazwyczaj pojawia się w drugim i trzecim trymestrze ciąży i dotyczy co drugiej kobiety. Najczęściej wynika ze zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie kobiety spodziewającej się dziecka. Przyczyną zaparć przyszłych mam może być także niewłaściwa dieta uboga w błonnik lub przyjmowanie suplementów zawierających żelazo. Bardzo często przyczyną zaparć w ciąży jest okazały brzuch. Rosnące w nim dziecko naciska na jelita, co może znacznie spowalniać rytm wypróżnień. I choć zaparcia w ciąży nie wiążą się z większymi zagrożeniami, to jednak często budzą niepokój i potrafią obniżyć komfort życia. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na zaparcia w ciąży, które pomagają rozprawić się z męczącą dolegliwością raz na zawsze.
W dzisiejszym poście zajmiemy się prawidłowym żywieniem kotów. Przybliżymy zagadnienia dotyczące tego, jak powinna wyglądać odpowiednia dieta kota, co kot powinien jeść, a czego zdecydowanie unikać. Niby temat łatwy, a jednak może przysporzyć wiele problemów. Większości właścicielom wydaje się, że najlepszym sposobem żywienia małych milusińskich jest jedzenie domowe. W praktyce wygląda to tak, że domowe specjały mogą zwierzakom zaszkodzić. Ale o tym później…
Uwielbiam omlety! Jednakże te w wersji klasycznej są dla mnie zbyt ciężkie. Przyrządzane na bazie mleka i mąki pszennej są katastrofą dla mojego żołądka. Jeśli tak jak ja jesteście uczuleni na gluten, musicie sięgnąć po inne (dalekie od tradycji) rozwiązania. Zdrowszą wersją są omlety na bazie kaszy jaglanej. Nie znajdziemy w nich pszenicy, a co za tym idzie, nie obciążymy niepotrzebnie organizmu.
Każda z nas marzy o pięknej i smukłej sylwetce. Większość z nas podejmuje wyzwanie – zaczyna ćwiczyć, zdrowiej się odżywiać i w ogóle zdrowiej żyć. Niestety, mimo pewnych zmian każdej z nas zdarza się nieco zgrzeszyć. W końcu słodkości to druga po butach największa miłość kobiety. Każda z nas musi od czasu do czasu zjeść coś innego, niż listek sałaty 😉 Dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że wcale nie trzeba rezygnować ze smacznych przekąsek, aby utrzymać zgrabną sylwetkę. Wystarczy tylko niezdrowe przekąski w postaci ciast, ciastek i batonów zamienić znacznie zdrowszymi produktami i gotowe!
Zdrowe serce to nie tylko aktywny styl życia, ale także właściwa dieta. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że za zdrowe serce odpowiadają głównie spożywane produkty. Nieodpowiednio zbilansowana dieta, obfitująca w tłuszcze, sól i ogromne ilości słodyczy może przyczynić się do zwiększenia masy ciała, a co za tym idzie, do podniesienia ciśnienia krwi i wzrostu poziomu złego cholesterolu.
O tym, jak bardzo ważny jest magnez dla naszego organizmu wie chyba każdy. Nie każdy jednak wie, do czego dokładnie służy ten pierwiastek. Trzeba przyznać, że jego właściwości zdrowotne są nieocenione. Bo tak oto magnez ma nie tylko zasadniczy wpływ na gęstość kości, ale także aktywizuje ponad 300 enzymów współpracują z witaminami B1 i B6, co jest szalenie ważne w procesie pozyskiwania energii. Bierze także czynny udział w syntezie białek. Uczestniczy w budowie kości i ścięgien. I to nie wszystko!
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Nie dość, że nie wolno go pomijać, to na dodatek należy zaplanować go w taki sposób, aby dostarczył niezbędnych witamin i energii do działania. Doskonałą propozycją śniadaniową są owoce, najlepiej zjadane w towarzystwie jogurtu naturalnego lub w postaci koktajlu.
Owoce stanowią istotny element codziennej diety. Są nie tylko smaczne, ale i szalenie zdrowe. Zawierają składniki odżywcze niezbędne do sprawnego funkcjonowania organizmu. I co najważniejsze, posiadają naprawdę niewiele kalorii. Dlaczego warto rozpocząć dzień od solidnej porcji owoców?
Kamica żółciowa jest jedną z najczęstszych chorób układu pokarmowego i dokucza ponad 12% populacji. U większości chorych kamienie występują w pęcherzyku żółciowym, jednakże w wielu przypadkach kamica pęcherzyka żółciowego współistnieje z kamicą przewodów żółciowych. Wśród przyczyn dolegliwości wymienia się otyłość, nadmierną ilość cukru i słodyczy w diecie, niewystarczające spożycie nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także nadmiar tłuszczów zwierzęcych i nieregularne spożywanie posiłków.
Sezon jesienny możemy już uznać za otwarty. Niestety powoli zaczynamy żegnać się ze słońcem i witać z nieco cieplejszą garderobą. Jesień jak to jesień… bywa kapryśna i bardzo zmienna. To z kolei sprzyja przeziębieniom i chorobom. A jeśli o przeziębieniach mowa, to oczywiście zawsze warto się przed nimi zabezpieczyć, aniżeli później leczyć. Niestety nie zawsze jesteśmy w stanie uchronić się przed chorobą. Dlatego też, gdy tylko ta nas dopadnie, jak najszybciej zacznijmy kurację stawiającą na nogi.