Szybki i zdrowy shake

Kiedy nie mamy czasu na przygotowanie śniadania, nie musimy sięgać po przetworzone produkty. Wystarczy chwila by z kilku składników wyczarować pyszny i zdrowy napój bananowy.

Składniki

1 dojrzały banan (latem może być zamrożony)

150 ml mleka

1 łyżka miodu

4 łyżeczki czekolady w proszku lub 1 łyżeczka naturalnego kakao

Opcjonalnie: 1 łyżka rozpuszczalnej kawy

Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego naczynia i miksujemy blenderem aż do uzyskania jednolitego napoju. I gotowe! Banan, miód i mleko zapewniają uczucie sytości na kilka pierwszych godzin dnia, a odrobina czekolady bądź kakao dostarczy magnezu. Kawa rozpuszczalna to dodatek dla osób, które nie potrafią zrezygnować z kofeiny.

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.