Nietuczące przekąski

Nietuczące przekąski (źródło: pinterest)
Nietuczące przekąski (źródło: pinterest)

Nie wiem jak wy, ale ja po świętach mam kilka nadprogramowych kilogramów do zrzucenia. Szczerze mówiąc sama nie wiem, kiedy zdążyłam je złapać. Wiem tylko, że ukochane dżinsy nagle zrobiły się trochę ciasne. No cóż… prawda jest taka, że od teraz muszę uważać na to, co jem i zacząć odżywiać się nieco zdrowiej, a przede wszystkim mniej kalorycznie, niż podczas świąt. Jak na łasucha przystało nie lubię chodzić z pustym żołądkiem. Czuję się wtedy niekomfortowo. Dobrze, że z takiej sytuacji ratują mnie małokaloryczne i nietuczące przekąski, po które mogę śmiało sięgać między głównymi posiłkami.

Poniżej znajdziecie moje ulubione przekąski, które zaspokoją mały głód i po które można sięgać bez wyrzutów sumienia.

Świeże jabłko

Zjedzenie tego owocu dostarczy nam zaledwie 70 kalorii, a przy okazji zaspokoi głód. Co więcej, dostarczy organizmowi niezbędnych witamin i pektyn, a także wzmocni organizm. O tym, że zjedzenie jabłka dostarczy nam również sporej przyjemności, chyba nie muszę wspominać.

Sok pomidorowy

Sam sok pomidorowy jest bardzo mało kaloryczny. Jedna jego szklanka dostarcza ok. 35 kalorii. Jeśli dodamy do niego szczyptę sosu Tabasco lub sosu sojowego podkręcimy metabolizm. Świeży sok z pomidorów dostarczy naszemu organizmowi wielu cennych witamin i składników mineralnych.

Jogurt z ananasem

Któż z nas nie lubi tego słodkiego owocu. Jak mało co, zaspokaja on chęć na słodkie, a do tego bardzo syci. Ananas połączony z jogurtem naturalnym to zdrowa, smaczna, pożywna i lekkostrawna przekąska, po którą można sięgać o każdej porze dnia. Jeśli jogurt z ananasem posypiecie szczyptą cynamonu, wówczas podkręcicie swój metabolizm. Cynamon nie tylko doskonale rozgrzewa organizm, ale również spala tłuszcz.

Sałatka owocowa

Sałatka przyrządzona z ulubionych owoców to prawdziwa bomba witaminowa, która dostarcza niewiele kalorii, bo około 150. Nie muszę chyba dodawać, że taka przekąska smakuje obłędnie? Sałatkę możecie zrobić z jabłka, kiwi, banana, ananasa, pomarańczy i granatu. Palce lizać!

Pikantne warzywka

Kto powiedział, że warzywa są mdłe i pozbawione smaku? No właśnie. Połączone z sosem jogurtowo-musztardowym smakują obłędnie. Z warzyw najlepiej jest wybrać marchew, seler naciowy i ogórka, a następnie pokroić je w słupki. Sos przygotujecie z 100ml jogurtu naturalnego, 2 łyżek musztardy miodowej oraz szczypty curry. Warzywka z sosem to przekąska warta 130 kalorii. Dobrze smakuje i nie tuczy.

Kanapka z jajkiem

Kromka pełnoziarnistego chleba z listkami zielonej sałaty, kiełkami i jajkiem pokrojonym w plastry to idealna przekąska popołudniowa. Nie tylko syci, ale i nie tuczy. Jej kaloryczność wynosi ok. 135 kalorii, tak więc można po nią sięgać bez żadnych wyrzutów.

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.