Żaneta Jasina 
Pierwszą rzeczą, którą robię zaraz po wstaniu z łóżka jest wypicie ciepłej wody z dodatkiem cytryny. Was też zachęcam do tej czynności, gdyż niesie ona za sobą wiele dobrego. Taka kwaśna woda jest o wiele zdrowsza od porannej małej czarnej, czy zwykłej herbaty.
Osoby, które zastąpiły dotychczas wypijane napoje wodą z cytryną często nie wyobrażają sobie powrotu do poprzednich rytuałów. Taką zmianę nawyków zalecają nie tylko dietetycy, ale także dermatolodzy, kardiolodzy i urolodzy. Dlaczego? Bo ta niepozorna szklanka kwaśnego płynu kryje w sobie niezwykłe moce. Oto niektóre z nich:
1. Wzmacnia system odpornościowy
Cytryna to jedno z najbogatszych źródeł witaminy C, która jest potężnym sprzymierzeńcem w poprawie odporności organizmu i skutecznie walczy z przeziębieniem. Jest także doskonałym źródłem potasu, który stymuluje pracę mózgu i układu nerwowego.
2. Pomaga schudnąć
Zawarta w cytrynie pektyna jest naturalnym błonnikiem, który korzystnie wpływa na wywołanie uczucia sytości. W połączeniu z wodą tworzy coś w rodzaju żelu, który wypełnia żołądek i sprawia, że nie chce nam się jeść i nie odczuwamy pokusy sięgnięcia po coś słodkiego. Co więcej, zawarte w cytrynie flawonoidy usprawniają procesy trawienne.
3. Równoważy pH
Mało kto wie, że kwaśny owoc jest jednym z najbardziej zasadowo wpływających na organizm pokarmów. Cytryna zawiera kwas cytrynowy i askorbinowy, które są łatwo trawione przez organizm, w efekcie czego minerały zawarte w cytrynie alkalizują, czyli odkwaszają krew. Regularne odkwaszanie organizmu jest szalenie ważne nie tylko dla naszego zdrowia, ale i samopoczucia. Prawda jest taka, że na co dzień spożywamy zbyt dużo produktów zakwaszających (cukier, tłuszcz, białko zwierzęce), które wywołują ciągłe zmęczenie, kłopoty z cerą i wagą. Picie wody z cytryną przyczyni się do usunięcia tego typu problemów.
4. Upiększa skórę
Witamina C, której jest dość dużo w cytrynie pomaga zachować skórze zdrowszy wygląd poprzez utrzymanie odpowiedniego poziomu kolagenu. Wspiera też organizm w naprawie uszkodzonych tkanek i leczeniu oparzeń słonecznych. Co więcej, witamina C zapobiega również powstawaniu zmarszczek i przyczynia się do zachowania większej jędrności skóry.
5. Pomaga w problemach żołądkowych
Regularne picie ciepłej wody z sokiem z cytryny przyczynia się do leczenia schorzeń ze strony układu pokarmowego. Likwiduje nudności, wzdęcia, zgagę i zaparcia. Oczyszcza także jelita z pokarmów dnia poprzedniego.
