Żaneta Jasina 
Woda kokosowa to prawdziwy hit wśród osób przestrzegających zdrowego odżywiania. To także niemały przebój wśród osób aktywnych, ćwiczących lub biegających. Z powodzeniem zastępuje im sztuczny izotonik. Wody kokosowej nie należy mylić z mleczkiem kokosowym. To dwa różne produkty. W przeciwieństwie do mleczka, woda kokosowa jest uboga w tłuszcze, natomiast zwiera dużo potasu, składników mineralnych oraz witamin.
Woda kokosowa – skład
Wśród składników mineralnych w wodzie kokosowej znajdziemy wspomniany wcześniej potas i wapń. Idealna zawartość cukrów oraz doskonała proporcja glukozy do fruktozy sprawia, że napój ten w odpowiedni sposób nawadnia organizm.
Właściwości wody kokosowej
Czy woda kokosowa różni się od napoju izotonicznego? Przede wszystkim wypita zaraz po treningu nie powoduje mdłości i uczucia pełności w żołądku. Oznacza to, że po wysiłku wypijemy o wiele więcej wody kokosowej niż każdego innego napoju. Tym samym dostarczymy organizmowi odpowiedniego nawodnienia. Przy okazji uzupełnimy utracone podczas wysiłku elektrolity. Z kolei węglowodany obecne w wodzie koksowej pozytywnie wpłyną na odbudowę zasobów glikogenu wykorzystanego podczas ćwiczeń.
