Żaneta Jasina 
Sezon na koktajle owocowe oficjalnie uważam za rozpoczęty! Jest to o tyle dobra wiadomość, że koktajle są nie tylko nieziemsko smaczne, ale także lekkostrawne i nietuczące. To prawdziwa bomba witaminowa, która dostarczy Wam energii na cały długi dzień. Po owocowe koktajle możemy sięgać na śniadanie – pierwsze lub drugie. Możemy też traktować je jako zdrową przekąskę lub deser. W dzisiejszym poście dzielę się z Wami przepisem na jeden z moich ulubionych koktajli owocowych. Jest to smoothie z mango, banana i granatu. Dlaczego akurat takie trio? Bo jest niesamowicie smaczne i… zdrowe!
Wartości odżywcze koktajlu
Nie jest tajemnicą, że banan to doskonałe źródło energii, które sprawdza się zarówno na dzień dobry, jak i po każdym treningu. Nie jest też tajemnicą, że banany wzmacniają układ nerwowy i pomagają chronić układ krążenia. Do tego poprawiają pamięć i koncentrację. Mango z kolei to niezwykle smakowity rarytas, który słynie z właściwości zdrowotnych. Zawarte w nim składniki pomagają oczyszczać skórę, chronią przed zachorowaniem na cukrzycę, wspomagają zdrowie narządu wzroku, a także zapobiegają nowotworom. Jeśli chodzi o granat, to słynie on przede wszystkim z niesamowicie dużej ilości antyoksydantów – składników odpowiedzialnych za eliminację wolnych wodników. Poza tym, granat wspomaga pracę mózgu i minimalizuje negatywne skutki stresu.
Smoothie z mango, banana i granatu – przepis
Składniki:
– 1 dojrzałe mango
– 1 banan
– sok z połowy pomarańczy
– wydrążone pestki granatu
Sposób przygotowania:
Banana obieramy i kroimy w plastry, a następnie umieszczamy go w pojemniku blendera. Mango obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Również wrzucamy do pojemnika blendera. Z owocu granatu wydrążamy ziarenka i dodajemy do pozostałych składników. Dodajemy sok pomarańczowy i całość miksujemy do pożądanej konsystencji. Gotowe smoothie przelewamy do szklanek. Napój możemy udekorować ziarenkami granatu lub plasterkami banana. Smacznego!!!
