Zdrowy początek dnia – koktajl z siemieniem lnianym

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Co do tego nie ma żadnych wątpliwości. To, co zjadamy na śniadanie, ma duży wpływ na nasze samopoczucie w ciągu całego dnia. Jedząc zdrowe i pożywne śniadanie nie tylko mamy więcej energii czy chęci do działania, ale także czujemy się lepiej, mamy lepszy nastrój, jesteśmy mniej ospali. Regularne spożywanie zdrowych śniadań jest także gwarancją zachowania zgrabnej sylwetki. Osoby, które nie pomijają śniadań chudną szybciej i zachowują smukłe kształty na dłużej. Dlaczego? Bo jedząc pożywne i zdrowe śniadanie, nie odczuwają w ciągu dnia potrzeby sięgania po niezdrowe przekąski, których zadaniem jest zagłuszenie wilczego głodu. 

Słodki koktajl z bananów i daktyli

Z czym kojarzy się Wam dieta? Na pewno z wyrzeczeniami, uczuciem głodu, rezygnacją ze wszystkiego co dobre, a przede wszystkim słodkie. Błąd. Nie jest prawdą, że gubienie kilogramów to wieczne wyrzeczenia i cierpienia. Chcąc schudnąć, a także chcąc utrzymać smukłą linię, nie musimy się głodzić, ani też omijać szerokim łukiem słodkości. Wystarczy, że kupne słodycze zamienimy na domowe i hulaj dusza! W sezonie wiosenno-letnim najlepszymi słodkościami są koktajle. Bogactwo owoców sprawia, że mamy w czym wybierać. A jeśli zamarzy się Wam koktajl, który w smaku przypomina czekoladowy shake, polecam ten na bazie bananów, daktyli i kakao. Naprawdę nie sposób odróżnić go od oryginału. Taki czekoladowy koktajl z daktylami jest przyjemnie słodki w smaku, przez co zaspokaja chęć na słodkie co nie co, a jednocześnie szalenie zdrowy. Bo przecież zarówno kakao, daktyle, jak i banany to cenne źródło witamin i minerałów.

Zdrowy koktajl z mango, banana i granatu

Sezon na koktajle owocowe oficjalnie uważam za rozpoczęty! Jest to o tyle dobra wiadomość, że koktajle są nie tylko nieziemsko smaczne, ale także lekkostrawne i nietuczące. To prawdziwa bomba witaminowa, która dostarczy Wam energii na cały długi dzień. Po owocowe koktajle możemy sięgać na śniadanie – pierwsze lub drugie. Możemy też traktować je jako zdrową przekąskę lub deser. W dzisiejszym poście dzielę się z Wami przepisem na jeden z moich ulubionych koktajli owocowych. Jest to smoothie z mango, banana i granatu. Dlaczego akurat takie trio? Bo jest niesamowicie smaczne i… zdrowe!