Słodki koktajl z bananów i daktyli

Z czym kojarzy się Wam dieta? Na pewno z wyrzeczeniami, uczuciem głodu, rezygnacją ze wszystkiego co dobre, a przede wszystkim słodkie. Błąd. Nie jest prawdą, że gubienie kilogramów to wieczne wyrzeczenia i cierpienia. Chcąc schudnąć, a także chcąc utrzymać smukłą linię, nie musimy się głodzić, ani też omijać szerokim łukiem słodkości. Wystarczy, że kupne słodycze zamienimy na domowe i hulaj dusza! W sezonie wiosenno-letnim najlepszymi słodkościami są koktajle. Bogactwo owoców sprawia, że mamy w czym wybierać. A jeśli zamarzy się Wam koktajl, który w smaku przypomina czekoladowy shake, polecam ten na bazie bananów, daktyli i kakao. Naprawdę nie sposób odróżnić go od oryginału. Taki czekoladowy koktajl z daktylami jest przyjemnie słodki w smaku, przez co zaspokaja chęć na słodkie co nie co, a jednocześnie szalenie zdrowy. Bo przecież zarówno kakao, daktyle, jak i banany to cenne źródło witamin i minerałów.

Koktajl z bananów i daktyli – wartości odżywcze

Koktajl, który przygotujecie z bananów i daktyli nie może być niezdrowy! Jak wiadomo banany to doskonałe źródło potasu i wielu witamin. Owoce te wzmacniają układ nerwowy i chronią układ krążenia. Dodatkowo, poprawiają pamięć i koncentrację, dlatego też zaserwowane na śniadanie będą doskonałą pożywką dla mózgu. Poza tym, banany uważane są za najlepsze naturalne źródło energii. Odżywiają i regenerują organizm, a do tego dodają sił.

Jeśli chodzi o daktyle to te nieziemsko słodkie owoce stanowią świetne źródło błonnika pokarmowego, który jak wiadomo, działa na jelita niczym miotełka i wymiata z nich wszystko, co zbędne i szkodliwe. Daktyle zawierają również liczne witaminy, związki mineralne i przeciwutleniacze. Są doskonałą pożywką dla zmęczonego i osłabionego organizmu. Z uwagi na bogactwo cukrów prostych, są dobrym źródłem energii. Stąd często poleca się je osobom walczącym ze zbędnymi kilogramami, a zwłaszcza osobom intensywnie ćwiczącym.

Co do kakao, to jest ono prawdziwą skarbnicą przeciwutleniaczy, które zapobiegają wielu chorobom, a także substancji poprawiających humor i działających relaksująco. Kakao poprawia pamięć i koncentrację, a także łagodzi stres i dodaje energii.

Przepis na pyszny i odżywczy koktajl

Składniki:

– szklanka mleka

– 1 dojrzały banan

– 1 łyżka surowego kakao

– 4 suszone daktyle

Sposób przygotowania:

Banana obieramy ze skórki i kroimy w plastry. Wrzucamy do pojemnika blendera, a następnie zalewamy mlekiem. Dodajemy suszone daktyle i kakao. Całość miksujemy, aż powstanie jednolity napój. Gotowy koktajl przelewamy do szklanki i jeśli chcemy – dekorujemy płatkami migdałów i płatkami owsianymi. Smacznego!!!

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.