Witaminy w diecie dziecka

Właściwe odżywiane dziecka jest bardzo ważne dla jego prawidłowego wzrostu i funkcjonowania organizmu. Dziecko musi otrzymywać pełnowartościowe produkty, które dostarczą mu niezbędnych składników odżywczych. W diecie dziecka swoje miejsce powinny znaleźć witaminy, minerały, białka, tłuszcze i węglowodany. Niestety, wielu rodziców wciąż ma problem z tym aby utrzymać zdrową dietę malucha. Zdrowe żywienie dzieci staje się coraz trudniejsze. Maluchy nie są zdyscyplinowane jak osoby dorosłe, jeśli chodzi o jedzenie czegoś co jest zdrowe, a nie do końca smaczne. Dzieci nie rozumieją, jak ważna jest ochrona ich zdrowia, stąd często bunty i protesty na widok warzyw czy owsianki. Poza tym, wiele posiłków najmłodsi spożywają poza domem, dlatego też łatwo ulegają pokusie i chętnie sięgają po słodycze i przekąski fast food.

Kaszki dla niemowląt

źródło: pinterest
źródło: pinterest

Schemat żywienia maluszków zakłada, że w momencie, kiedy dziecko skończy 4 miesiące, należy rozpocząć rozszerzanie jego diety o nowe produkty. Na dobry początek większość pediatrów zaleca podawanie dzieciom kaszek. Biorąc pod uwagę fakt, że na tym etapie życia maluszek rozwija się bardzo intensywnie i do prawidłowego rozwoju układu nerwowego potrzebuje witaminy B1, warto zwrócić uwagę na kaszki i kleiki, które tę witaminę posiadają. W sklepach występuje wiele rodzajów kaszek, które dostosowane są do wieku niemowlęcia. Zawierają one wiele składników odżywczych, witamin oraz soli mineralnych, które zapewniają prawidłowy rozwój maluszka. Właściwie dobrana kaszka czy kleik ryżowy pokryją nawet 56% zapotrzebowania na witaminę B1.

Prawidłowe żywienie dziecka

żywienie dzieci

Odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko wspomoże najlepszy rozwój psychosomatyczny dziecka, zapewni optymalny wzrost i zdrowie, ale także zaprogramuje odpowiednie nawyki żywieniowe na długie lata, nawet na dorosłe życie. Pod hasłem zdrowej i zbilansowanej diety należy rozumieć dania dla dzieci, które dostarczają niezbędnych składników do prawidłowego rozwoju, a więc zawierają zarówno białka, jak również tłuszcze i węglowodany. Zdrowa dieta dziecka to ta, która obfituje w produkty mleczne, mięso, kasze, zboża, warzywa i owoce.