Te męczące zaparcia… Sprawdź jak się z nimi uporać

źródło: pinterest
źródło: pinterest

Zaparcia to bardzo dokuczliwa dolegliwość, z którą boryka się co drugi człowiek. Brak regularnych wypróżnień nie tylko obniża jakość codziennego życia, ale także osłabia samopoczucie. Powoduje uczucie dyskomfortu, przepełnienie w brzuchu i wzdęcia. Zazwyczaj głównym winowajcom są błędy dietetyczne. Spożywanie zbyt małej ilości płynów i zbyt małej ilości błonnika może zaburzyć perystaltykę jelit i przyczynić się do zatrzymania stolca. Wśród winnych są także: stres, brak aktywności fizycznej, a więc siedzący tryb życia oraz noszenie zbyt ciasnej odzieży, z czego mało kto zdaje sobie sprawę. Zaparciom sprzyja również regularne spożywanie niektórych leków, których skutkiem ubocznym jest właśnie zatwardzenie. Czasami niektóre choroby (np. zespół jelita wrażliwego) mogą także wywołać zaparcia.

Męczą Cię zaparcia? Sprawdź jak się ich pozbyć

źródło: pinterest
źródło: pinterest

Zaparcia to dość krępujący i dokuczliwy problem, który dotyka aż 30% populacji. I mimo, że na zaparcia najczęściej cierpią kobiety, to jednak mężczyźni również mogą się z nimi borykać. Przyczyny zaparć mogą być różne. Najczęściej wymienia się złą dietę – ubogą w błonnik, obfitującą w węglowodany proste i niezdrowe tłuszcze, a także potrawy smażone i ciężkostrawne. Wśród winowajców odpowiedzialnych za zaparcia znajdują się także: stres, mało aktywny (głównie siedzący) styl życia, a także przyjmowanie niektórych leków. Męczące zatwardzenia mogą wywołać także niektóre choroby, jak np. zespół jelita drażliwego czy chora tarczyca.