Kilka pomysłów na zdrowe i pożywne śniadanie

Pożywne śniadanie jest nie tylko podstawą udanego dnia, ale także najważniejszym posiłkiem w codziennym menu. To właśnie zdrowe śniadanie odżywia nasze ciało i umysł, dostarcza solidną porcję energii i sił do działania. Jeśli zastanawiacie się, co podać na śniadanie, poniżej znajdziecie kilka pomysłów.

Dobrym, jednocześnie pysznym pomysłem na miłe rozpoczęcie dnia jest na pewno jogurt naturalny z płatkami zbożowymi bogatymi w błonnik, a ubogimi w cukier oraz owocami, w zależności od sezonu, świeżymi lub suszonymi. Do takiej zdrowej miseczki możecie również wrzucić kilka orzechów włoskich lub migdałów, które odżywią mózg i dostarczą niezbędnych witamin.

 

Dobrym pomysłem na śniadanie są kanapki wykonane z pełnoziarnistego pieczywa, z dodatkiem masła organicznego, chudej wędliny, pomidora, chudego sera lub pasty jajecznej

Pysznym i zdrowym rozpoczęciem dnia będzie również twarożek ze szczypiorkiem lub rzodkiewką, podany z grillowanymi kromkami pełnoziarnistego chleba

Dzień możecie rozpocząć także od jajek ugotowanych na miękko, podanych z porcją warzyw (sałata, ogórek, papryka, pomidor, itp.)

Pysznym śniadaniem będą też naleśniki podane na słodko lub ostro. Wersję mniej kaloryczną przygotujecie, używając mąki razowej lub orkiszowej zamiast pszennej

Na śniadanie niezbędna będzie również szklanka świeżo wyciskanego soku owocowego lub warzywnego, ewentualnie filiżanka zielonej herbaty.

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.