Żaneta Jasina Pożywne śniadanie jest nie tylko podstawą udanego dnia, ale także najważniejszym posiłkiem w codziennym menu. To właśnie zdrowe śniadanie odżywia nasze ciało i umysł, dostarcza solidną porcję energii i sił do działania. Jeśli zastanawiacie się, co podać na śniadanie, poniżej znajdziecie kilka pomysłów.
Dobrym, jednocześnie pysznym pomysłem na miłe rozpoczęcie dnia jest na pewno jogurt naturalny z płatkami zbożowymi bogatymi w błonnik, a ubogimi w cukier oraz owocami, w zależności od sezonu, świeżymi lub suszonymi. Do takiej zdrowej miseczki możecie również wrzucić kilka orzechów włoskich lub migdałów, które odżywią mózg i dostarczą niezbędnych witamin.
Source: edibleperspective.com via Momma on Pinterest
Dobrym pomysłem na śniadanie są kanapki wykonane z pełnoziarnistego pieczywa, z dodatkiem masła organicznego, chudej wędliny, pomidora, chudego sera lub pasty jajecznej
Pysznym i zdrowym rozpoczęciem dnia będzie również twarożek ze szczypiorkiem lub rzodkiewką, podany z grillowanymi kromkami pełnoziarnistego chleba
Dzień możecie rozpocząć także od jajek ugotowanych na miękko, podanych z porcją warzyw (sałata, ogórek, papryka, pomidor, itp.)
Pysznym śniadaniem będą też naleśniki podane na słodko lub ostro. Wersję mniej kaloryczną przygotujecie, używając mąki razowej lub orkiszowej zamiast pszennej
Na śniadanie niezbędna będzie również szklanka świeżo wyciskanego soku owocowego lub warzywnego, ewentualnie filiżanka zielonej herbaty.
