Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Nie dość, że nie wolno go pomijać, to na dodatek należy zaplanować go w taki sposób, aby …
Sałatka z kaszą jaglaną w roli głównej
Nie da się ukryć, że jestem ogromną fanką kaszy jaglanej. Ci z was, którzy zaglądają tu regularnie wiedzą, że coraz bardziej popularna „jaglanka” dość często …
Kamica żółciowa – przyczyny, objawy, dieta
Kamica żółciowa jest jedną z najczęstszych chorób układu pokarmowego i dokucza ponad 12% populacji. U większości chorych kamienie występują w pęcherzyku żółciowym, jednakże w wielu …
Dieta przy zespole jelita drażliwego
Jedną z najczęstszych i najbardziej dokuczliwych przypadłości układu pokarmowego jest bez wątpienia zespół jelita drażliwego. Szacuje się, że z chorobą zmaga się od 9 do …
Mój pierwszy maraton biegowy i rowerowy
W naszym kraju organizuje się coraz więcej imprez biegowych i rowerowych. Bardzo mnie to cieszy ponieważ Polacy uprawiają wtedy sport regularnie. Wciąż jak na 38 …
Dieta po radioterapii, czyli co jeść a czego nie w trakcie leczenia
W dzisiejszym poście pochylimy się nad chorobą nowotworową, która jest prawdziwą zmorą XXI wieku. Może wystąpić u każdego i w każdym momencie życia. Przeprowadzone badania …
Przegryzka pełna zdrowia – orzechy ziemne
Czy wiecie, że już w czasach starożytnych orzechy były darzone wielkim szacunkiem? Co więcej, uznawano je za pokarm bogów i przypisywano magiczną moc. Dziś są …
Jak ograniczyć spożycie soli w codziennej diecie
Lekarze od dawien dawna biją na alarm, abyśmy ograniczali do minimum codzienne spożywanie soli. Ja od jakiegoś czasu również staram się wam o tym przypominać. …
Kakaowe ciasteczka z cynamonem i malinami
Zdrowy styl życia wymaga od nas zdrowego sposobu odżywiania się. Na zakazanej liście są nie tylko potrawy smażone, tłuste i przetworzone, ale także różnego rodzaju …
Zaczynamy eliminacje do Euro i przedsmak ligi NBA
Wakacje to czas wielkich turniejów bądź sezonu ogórkowego, podczas którego nie dzieje się nic. Dopiero od jesieni aż do później wiosny zaczynają się kolejki lig …