Dziesiątki dyscyplin sportowych o międzynarodowym zasięgu i popularności jest pomijana podczas wyboru listy reprezentowanych na kolejnych igrzyskach olimpijskich. Gratyfikacje przysługujące za zdobycie medalu na letnich …
Ja szybko schudnąć – 5 prostych sposobów
Idą wakacje a razem z nimi marzenia o pięknym bikini, szortach i krótkich sukienkach. Czujesz, że nie jesteś gotowa na sezon? Patrząc w lustro widzisz …
Czy trenowanie bez planu ma jakiś sens?
Strategia jest ogniwem zwycięstwa w każdym sporcie zawodowym. Jako amator również powinniśmy mieć plan działania, którego konsekwencją będzie osiągnięcie, jakiegoś małego lub większego triumfu. Może …
Niebezpieczne trendy w kobiecym świecie fitness
Podwaliny dla świata fitness stanowi trening bez użycia dodatkowego sprzętu, który można wykonać dosłownie wszędzie. Stąd przeróżne eventy organizowane na świeżym powietrzu, przyciągające setki kobiet, …
Sędzia sportowy – zawód pod presją
Ocena wyników sportowych nie zawsze jest identyczna. Laik bez trudu oceni, który sprinter był szybszy w biegu na sto metrów, po przeanalizowaniu tablicy wyników. Oszczep …
Czy sportowa odzież pozwala być lepszym atletą?
Chyba tylko dzieci myślą, że oryginalne halówki lub koszulka gwiazdy piłkarskiej wpływają na podniesienie umiejętności sportowych. Quasi magiczna moc płynąca ze sportowej odzieży nie wpływa …
Dynamika i wydolność w treningu siłowym – atleta zamiast kotleta
Powiększanie mięśni poprzez ćwiczenia fizyczne z obciążeniem i właściwe odżywianie skutkuje metamorfozą ciała, która może obniżyć nasze możliwości fizyczne. Spadek mobilności, szybkości oraz regres kondycyjny …
Wiosenny obiad: zapiekanka z cukinii
Wydaje się, że wiosna zagościła u nas na dobre. Mamy coraz więcej słońca, a i temperatury momentami potrafią nas bardzo rozpieścić. Co by nie mówić …
Chcesz mieć płaski brzuch? Sprawdź, co jeść!
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Niestety, jak to mawia pewna znana trenerka, nic samo się nie zrobi. Chcąc mieć płaski brzuch należy samodzielnie na …
Jak uniknąć wzdęć?
Wzdęcia to jedna z najczęstszych przypadłości gastrycznych. Cierpią na nie młodzi i starsi, kobiety i mężczyźni. Wzdęcia to przypadłość, która może obniżyć jakość i komfort …