Każdy z nas chce być piękny, zgrabny i powabny. I teraz każdy z nas może taki być. Nie mówię tu o katorżniczych treningach czy dietetycznych …
Chcesz dobrze spać? Nie jedz tego wieczorem
Masz problemy z zasypianiem? A może śpisz niespokojnie i non stop się budzisz? Uważnie przyjrzyj się temu, co zjadasz na kolację. Może masz tendencje podjadania …
Koszulka piłkarska jako element codziennego stroju
W Polsce jest około jednego miliona aktywnych kibiców piłki nożnej, uczęszczających na ligowe mecze oraz aktywnie działających w strefie kibica. Kolejne kilka milionów może określić …
Suszone owoce doładują cię po treningu
Paliwem dla mięśni jest glikogen. Po każdym treningu siłowym lub wytrzymałościowym zużywamy jego zapasy, chociaż nigdy nie spadają one do niebezpiecznych wartości. Niemniej, żeby nie …
Fit czekoladki – raj dla fanów czekolady
Kto z nas nie lubi czekolady i czekoladek? Małe, słodkie praliny cudownie rozpieszczają zmysły i skutecznie poprawiają nastrój. Niestety, te kupne są zazwyczaj naszpikowane toną …
Rodzinne uprawianie sportu w wakacje
Integracja poprzez sport używana jest przez terapeutów, w szkołach, wyjazdach integracyjnych i na obozach letnich. Rodzina utrzymująca oschłe relacje może dzięki aktywności fizycznej się do …
Trening na wakacjach, czyli roztrenowanie i aktywność poza siłownią
Gdy na dworze upał w siłowniach wcale nie brakuje zapalonych fanów żelastwa i fitnessu. Nawet oni potrzebują wakacji i odpoczynku, który w gwarze siłowni nazywany …
Dzieje się w polskim sporcie! Rekordy i transfery
Zmiana pokoleniowa w sportach indywidualnych i drużynowych od ostatnich 5 lat daje o sobie znać w postaci licznych medali i transferów zawodników do tzw. klubów …
Pij na zdrowie: woda kokosowa
Woda kokosowa (nie mylić z mleczkiem kokosowym) to hit wśród gwiazd i wszystkich fanów zdrowego, aktywnego stylu życia. Ta przejrzysta ciecz pozyskiwania jest z zielonych …
Suplementy dla zestresowanych sportowców
Stres w sporcie to jeden z puzzli układanki, jaką jest progres. Aczkolwiek stres oksydacyjny i stres psychiczny mają negatywny wpływ na zdrowie i trzeba z …