Czy wiecie, że przed pierwszą wojną światową poranna gimnastyka była jednym z obowiązkowych punktów dnia każdego dżentelmena? Książka „Exercises for Gentlemen – 50 Exercise to do with your suit on” to …
Psycholog – zaraz po trenerze i dietetyku
Na sukces sportowca składa się coś więcej niż dobre przygotowanie fizyczne i żywienie. Tytan pracy z dietą dopiętą na ostatni guzik może przegrać każde zawody, …
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej
Życie na bezglutenowej diecie wcale nie musi być uciążliwe. To, że nagle okazuje się, że jesteśmy uczuleni na gluten wcale nie oznacza, że musimy rezygnować …
Jak wzmocnić odporność dziecka
Układ odpornościowy jest szalenie ważny w codziennym życiu i funkcjonowaniu. Prawidłowo działający, chroni człowieka przez zakażeniami wywołanymi przez wirusy, bakterie, grzyby. Z odpornością dziecka bywa …
Zadbaj o komfortowy trening. Kolka brzuszna i wzdęcia
Nic tak nie rujnuje treningu, jak nadmierne wzdęcia i ból w okolicy brzucha. Objawy znane wszystkim osobom, które odżywiają się chaotycznie i niezbyt zdrowo. Sportowcy …
Dlaczego warto jeść owoc kaki
Kaki to owoc, który pojawia się u nas wraz z nadejściem jesieni. Swoim wyglądem przypomina nieco pomidora, aczkolwiek w smaku jest zupełnie inny. Dojrzałe owoce …
Rany i szwy a trening. Szybszy powrót do zdrowia
Uszkodzenia skóry, które mogą objawiać się otarciem, rozcięciem lub poparzeniem to najmniej problematyczna kontuzja dla sportowca. Rekonwalescencja jest najkrótsza, chyba że mówimy o miejscu, w …
Placuszki dyniowe, że palce lizać!
Sezon dyniowy oznacza jedno – będzie pysznie, zdrowo i kolorowo. Dynia to szalenie wdzięczne warzywo, które można przyrządzić na sto różnych sposobów i w każdej …
Od Igłą szyte po Łączy nas piłka – reprezentacja bliżej kibiców
Jak przekonać kibiców do reprezentacji w sporcie drużynowym i nakręcić sprzedaż biletów na mecze? Nieświadomie rozwiązanie znalazł Krzysztof Ignaczak, grający na pozycji libero w reprezentacji …
Buty na siłownie – jaki rodzaj będzie najlepszy?
Gdyby po siłowni można było chodzić boso to moją rekomendacją, byłoby wykonywanie treningów właśnie w ten sposób. Brak butów to najzdrowsza opcja. Jeżeli jednak wkraczamy …