Health fan 
Sezon jesienny to czas, kiedy bardziej odczuwamy zmęczenie. Brak światła słonecznego i zdecydowanie krótsze dni sprawiają, że częściej jesteśmy śpiący. Brakuje nam i energii i chęci do działania. Niestety ogrom obowiązków sprawia, że na różne sposoby staramy się zwalczyć ten jakże nieprzyjemny stan. Zazwyczaj ratujemy się litrami mocnej kawy, co nie jest do końca zdrowe. Zamiast czarnego naparu lepiej jest sięgnąć po naturalne produkty, które nie tylko są zdrowe, ale i stanowią naturalny zastrzyk energii.
Owoce
Jabłka i banany to naturalne źródła energii. Te pierwsze są bogate w błonnik, witaminę C i przeciwutleniacze. Zawierają również fruktozę, którą organizm przetwarza na energię. Drugie z kolei są ulubionym produktem kulturystów i sportowców. Są także doskonałym źródłem potasu, który wspomaga prawidłową pracę mięśni. Podobnie jak jabłka zawierają fruktozę, która dostarcza energię.
Orzechy i nasiona dyni
Orzechy włoskie, jak również nerkowce, pekan i migdały zawierają cenne białko oraz koenzym Q10, który pomaga wytwarzać energię w naszych komórkach. Składniki te nie tylko dodają witalności, ale także wzmacniają organizm. Jeśli chodzi o pestki dyni to podobnie jak orzechy obfitują one w białko budujące mięśnie. Zawierają także zdrowe tłuszcze i witaminy, które wspomagają przemianę żywności w energię.
Czerwona papryka
Mało kto lubi czerwoną paprykę, jednakże chcąc dodać sobie energii warto się do niej przekonać. Warzywo to jest bogate w witaminę C, która przyspiesza procesy regeneracji organizmu, a co za tym idzie, pomaga szybciej pozbyć się uciążliwego zmęczenia.
Fasola
Fasola mimo, iż jedzona w nadmiarze może spowodować wzdęcia, to jednak warto po nią sięgać, gdyż szybko likwiduje zmęczenia. Jest bogata w białko, żelazo i witaminy z grupy B. Zawiera także błonnik, który zapewnia długotrwałe dostarczanie energii.
Łosoś
Ryba ta obfituje w cenne kwasy tłuszczowe Omega 3. Reguluje poziom insuliny i korzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu.
Gorzka czekolada
Zawarte w ciemnej czekoladzie flawanole zwiększają przepływ krwi do ważnych obszarów mózgu, dzięki czemu pomagają zwalczyć zmęczenie. Warto również wspomnieć o tym, że gorzka czekolada wpływa na znaczne zmniejszenie stresu i zredukowanie napięcia.