Suszone owoce. Które jeść, a których unikać?

Mówi się, że owoce suszone to zdrowa i wartościowa przekąska. Mówi się, że suszone owoce to świetna alternatywa dla słodyczy. Ale czy na pewno wszystkie rodzaje suszonych owoców są takie zdrowie, jak się o nich mówi? Niestety nie! Zazwyczaj te, które kuszą nas pięknym wyglądem poza toną cukru i siarki nie mają nic innego do zaoferowania. Z reguły te brzydkie, czarne i pomarszczone są tą zdrowszą opcją. Które owoce suszone jeść, a których unikać?

Dobre owoce suszone

Pośród suszonych owoców potężną moc mają śliwki. To one są jednym z najlepszych źródeł antyoksydantów. Suszona śliwka genialnie działa na jelita i zapobiega zaparciom. W przypadku zaparć może być stosowana jako naturalny lek. Oczywiście mowa o tych suszonych w naturalny sposób, a nie oblanych mleczną czekoladą. Genialnym wynalazkiem są na pewno suszone daktyle. Są słodkie i smakują jak karmel. Nie powodują skoku cukrów we krwi, dzięki czemu sprawdzają się w menu diabetyków. Tymi owocami śmiało można zastąpić cukier w deserach i wypiekach. Z suszonych owoców warto sięgać również po morele, które są świetnym źródłem wapnia oraz beta karotenu, który korzystnie działa na cerę i poprawia jej koloryt. Ale uwaga! Nigdy nie wybieraj moreli w jasnym kolorze. Są one naszpikowane siarką i mają niewiele wspólnego ze zdrowiem. Zawsze wybieraj morele ciemne, które są suszone naturalnie na słońcu.

Złe owoce suszone

Chrupiące plasterki bananów nie mają nic wspólnego z suszonymi owocami. Produkt ten jest owocem smażonym w głębokim tłuszczu. Tak więc nie jest zdrowy!!! Prawdziwy suszony banan jest miękki i zachowuje pierwotny kształt. Nie daj więc się nabrać. Zły jest także kandyzowany ananas, a więc ten oblepiony cukrem. To prawdziwa bomba kaloryczna. Jeśli chcesz mieć fit przekąskę, udaj się do sklepu z żywnością ekologiczną i kup rzeczywiście suszonego ananasa. Ten na pewno wyjdzie ci na korzyść. Kandyzowany odpowiednik spowoduje tylko przyrost wagi.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.