Diety modelek – sekrety Aniołków Victoria’s Secret

Pinterest.com
Pinterest.com

Ciała Aniołków VS od dawna już budzą zachwyt i są uznawane za najpiękniejsze i najbardziej perfekcyjne na świecie. Mężczyźni wodzą za nimi pożądliwym wzrokiem, kobiety zaś zerkają z ukrytą zazdrością. Jesteście ciekawe jak dbają o boskie figury Miranda Kerr (w tej chwili były już aniołek znanej marki), Doutzen Kroes oraz Adriana Lima? Poniżej zdradzę wam kilka sekretów.

Na dobry początek pod lupę weźmiemy młodą mamę – Mirandę Kerr, która jest żywą reklamą zdrowego stylu życia

 

http://pinterest.com/pin/293578469428915881/
http://pinterest.com/pin/293578469428915881/

Sekretem boskiego wyglądu australijskiej modelki jest odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta i wysiłek fizyczny. Miranda na każdym kroku powtarza, że w diecie przestrzega zasady 80/20. Co to oznacza? 80% to jedzenie zdrowe i lekkostrawne, 20% to z kolei jedzenie dla przyjemności. Gwiazda wybiegów stara się spożywać jak najwięcej produktów organicznych. W menu Mirandy znajdziemy więc zielone warzywa, awokado, jagody i orzechy. Modelka ma również zawsze pod ręką butelkę zielonego soku (z ogórka, selera, aloesu i jarmużu) oraz opakowanie migdałów. I mimo, że Miranda Kerr stawia na produkty naturalne, to jednak nie unika też suplementów. Bez wahania sięga po olej z ryb w kapsułkach, a także po nasiona szałwii.

Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, to Miranda poświęca ćwiczeniom około 30-45 minut dziennie. Najczęściej wybiera trening wysiłkowy z dodatkiem pilatesu i dużą ilością przysiadów.

A jaką dietę stosuje Doutzen Kroes i jakie są jej sposoby na piękną sylwetkę?

http://pinterest.com/pin/115475177917364932/
http://pinterest.com/pin/115475177917364932/

Tuż przed pokazem mody, holenderska modelka wyrzuca z diety cukry i węglowodany. W ten sposób nadaje swojej sylwetce doskonałych i perfekcyjnych wymiarów. A jak wygląda codzienne menu pięknej modelki? Doutzen przyznaje się, że zazwyczaj stosuje dobrze zbalansowaną dietę, ale raz na jakiś czas musi też zjeść dla przyjemności solidną porcję frytek. Czy jest to prawda? Tego się nie dowiemy… Modelka przyznaje również, że deserem zawsze dzieli się z innymi, a sobie pozwala jedynie na dwa kęsy smakołyku. Piękność z Holandii bardzo często ucieka się także do spożywania smoothie, które zazwyczaj przyrządza sama. W składzie koktajlu są zawsze same zdrowe składniki, z gorzkim kakao, nasionami lnu, nasionami szałwii hiszpańskiej i sproszkowanej jagody acai na czele. Na lunch modelka zjada zazwyczaj sałatę z pomidorami, awokado, ogórkiem i kurczakiem. Na kolację raczy się warzywami na parze w towarzystwie ryby.

Co do wysiłku fizycznego, to jak na córkę zawodowych sportowców przystało, Doutzen od zawsze ćwiczyła dość dużo. Na co dzień wybiera fitness i ćwiczenia kardio. Raz na jakiś czas piękna modelka ćwiczy też jogę i pilates.

A co z Adrianą Limą? Jakie są jej sekrety na boskie ciało?

http://pinterest.com/pin/156077943306116294/
http://pinterest.com/pin/156077943306116294/

Adriana Lima przyznaje się do stosowania zbilansowanej diety złożonej z warzyw, węglowodanów i białek w małych porcjach. Na obiad zjada zazwyczaj zielone warzywa z brązowym ryżem i niedużą porcją mięsa. Brazylijską modelkę trudno jest przyłapać na podjadaniu słodyczy. Dlaczego? Bo całkowicie wyeliminowała je z diety. Lima unika cukrów pod każdą postacią. W sporych ilościach sięga za to po produkty naturalne. Sekretem pięknego ciała Limy jest picie dużych ilości niegazowanej wody mineralnej. Jak sama mawia, resztę pozostawia matce naturze. Ścisła dieta Limy nie oznacza tego, że raz na jakiś czas nie pozwala ona sobie na małe grzeszki. Modelka przyznała ostatnio, że po wielkich pokazach VS lubi zjeść pizzę.

A co z ćwiczeniami? Brazylijska gwiazda wybiegów nie stroni od naprawdę intensywnych ćwiczeń. Aby odzyskać sylwetkę po ciąży ćwiczyła dwa razy dziennie po 1,5 godziny!!! Nic więc dziwnego, że efekty zrzucania zbędnych kilogramów były widoczne tak szybko. Modelka w celu zachowania ponętnych kształtów dość często sięga po skakankę, trening kardio i ćwiczenia aerobowe. Znana jest też z dużego zamiłowania do boksu, który uprawia od kilku już lat.

 

 

 

 

2 comments
  1. Uwielbiam Miradnę Kerr i jej sposób na ładne ciało podoba mi się najbardziej

  2. Najlepsza dieta to ta, w której je się wszystko, ale w mniejszych ilościach. Wiem to po sobie. Dlatego sposób Mirandy wydaje się najbardziej rozsądny.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.