Tych produktów nie łącz ze sobą!

zdrowa dieta

Dbasz o swoje zdrowie, zdrowy styl życia i właściwe odżywianie? Świetnie! Ale założę się, że w tym całym dbaniu o dobrą dietę i tak popełniasz błędy. Wiem, wiem – czytasz etykiety, unikasz produktów przetworzonych i naszpikowanych konserwantami. Gdzie więc te błędy? A w łączeniu niektórych pokarmów. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich ulubiona sałatka z pomidorów i ogórków nie jest taka zdrowa jak im się wydaje. Nie wiem też, że ulubiony koktajl mleczny z bananem nie do końca jest taki pożywny. Prawda jest taka, że pewnych produktów spożywczych nie wolno ze sobą łączyć. Nie mówię tu, że te produkty są niezdrowe. Owszem, są zdrowe, ale pod warunkiem, że zjadamy je solo a nie w duecie. Czego ze sobą nie łączyć?

Jak ograniczyć spożycie soli w codziennej diecie

a7d3f98462be00220aab11a04e836068
źródło: pinterest

Lekarze od dawien dawna biją na alarm, abyśmy ograniczali do minimum codzienne spożywanie soli. Ja od jakiegoś czasu również staram się wam o tym przypominać. Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, dziennie nie powinno się spożywać więcej niż 5-6 gramów soli. Spożywanie większej ilości może bowiem doprowadzić do wielu poważnych chorób, m.in. udaru mózgu, osteoporozy, raka żołądka, otyłości i nadciśnienia tętniczego, które to z kolei jest odpowiedzialne za choroby serca i układu krążenia. Warto w tym miejscu podkreślić, że najbardziej niebezpieczne jest spożywanie soli przez osoby dorosłe, gdyż ciśnienie tętnicze wzrasta wraz z wiekiem. Zredukowanie soli w posiłkach o około 30% zmniejsza ryzyko wystąpienia wyżej wymienionych chorób nawet o 25%. Zmniejsza też ryzyko śmierci z powodu zawału serca o około 20%. 

Modny sposób na odchudzanie – dieta 8 godzinna

pinterest.com
pinterest.com

Każda z nas (szczególnie latem) dąży do perfekcji. Każda z nas w sezonie letnim chce olśniewać nienagannie zgrabną sylwetką. Nic więc dziwnego, że sięgamy po diety, dzięki którym mamy odzyskać dawną formę lub zawalczyć o nową. Na rynku dostępnych jest tyle diet, że od samego ich wymieniania może zakręcić się w głowie. Jaką dietę wybrać, by była skuteczna i jak najmniej bezbolesna?