Wzmocnij całe ciało! Ćwicz TBC

TBC (źródło: jatomifitness.pl)
TBC (źródło: jatomifitness.pl)

Ruch to zdrowie… W zdrowym ciele, zdrowy duch… Z pewnością nie raz słyszeliście te slogany. I faktycznie, jest w nich dużo prawdy. Aktywność fizyczna jest nam potrzebna nie tylko do zachowania pięknej i smukłej sylwetki, ale także zdrowia, dobrego samopoczucia i siły. Będąc sprawnymi fizycznie, mamy więcej chęci do działania. Pamiętajcie, że na inwestowanie we własne ciało i duszę nigdy nie jest za późno. Jeśli nie wiecie, po jakie ćwiczenia sięgnąć, mam dla was małą podpowiedź – TBC.

Stretching – uwolnij swoje ciało od napięcia

Stretching (źródło: jatomifitness.pl)
Stretching (źródło: jatomifitness.pl)

Każdy z nas od czasu na czasu czuje się spięty, odczuwa zmniejszoną ruchomość, czy sztywność w stawach. Każdy z nas wie, jak bardzo takie samopoczucie potrafi zaburzyć normalne funkcjonowanie. Jest jednak na to rada – stretching! Tego typu forma aktywności fizycznej może być uprawiana z takim samym powodzeniem zarówno przez profesjonalistów, jak i amatorów. Stretching to nic innego, jak rozciąganie. W treningach nie służy jednak tylko i wyłącznie samemu rozciągnięciu, ale także poprawie gibkości.