Zaparcia nie muszą być problemem! Sprawdź, jak sobie z nimi poradzić

źródło: xenna.pl
źródło: xenna.pl

Zaparcia to jedna z tych dolegliwości, która potrafi bardzo obniżyć jakość i komfort życia. Szacuje się, że na zaparcia cierpi połowa społeczeństwa po 60 roku życia i około 30-40% po 30 roku życia. Niekiedy zaparcia mogą dotknąć również dzieci, w tym także niemowlaki. Kiedy można mówić o zatwardzeniu? Jeśli za normę uznajemy wypróżnianie się mniej więcej 5-7 razy w tygodniu, to wszelkie odstępstwa od tego mogą już świadczyć o problemie. Jeśli odwiedzacie toaletę rzadziej niż 3 razy w tygodniu, a do tego cierpicie na wzdęcia czy bóle brzucha to znak, że trzeba zacząć działać! Bo zaparcia mimo iż dokuczliwe, można skutecznie pokonać. Na rynku dostępne są rozmaite leki na zaparcia. Istnieje również wiele domowych sposobów na to, aby pozbyć się męczącego problemu.

Te męczące zaparcia… Sprawdź jak się z nimi uporać

źródło: pinterest
źródło: pinterest

Zaparcia to bardzo dokuczliwa dolegliwość, z którą boryka się co drugi człowiek. Brak regularnych wypróżnień nie tylko obniża jakość codziennego życia, ale także osłabia samopoczucie. Powoduje uczucie dyskomfortu, przepełnienie w brzuchu i wzdęcia. Zazwyczaj głównym winowajcom są błędy dietetyczne. Spożywanie zbyt małej ilości płynów i zbyt małej ilości błonnika może zaburzyć perystaltykę jelit i przyczynić się do zatrzymania stolca. Wśród winnych są także: stres, brak aktywności fizycznej, a więc siedzący tryb życia oraz noszenie zbyt ciasnej odzieży, z czego mało kto zdaje sobie sprawę. Zaparciom sprzyja również regularne spożywanie niektórych leków, których skutkiem ubocznym jest właśnie zatwardzenie. Czasami niektóre choroby (np. zespół jelita wrażliwego) mogą także wywołać zaparcia.