Strategia jest ogniwem zwycięstwa w każdym sporcie zawodowym. Jako amator również powinniśmy mieć plan działania, którego konsekwencją będzie osiągnięcie, jakiegoś małego lub większego triumfu. Może …
ćwiczenia
Niebezpieczne trendy w kobiecym świecie fitness
Podwaliny dla świata fitness stanowi trening bez użycia dodatkowego sprzętu, który można wykonać dosłownie wszędzie. Stąd przeróżne eventy organizowane na świeżym powietrzu, przyciągające setki kobiet, …
Dynamika i wydolność w treningu siłowym – atleta zamiast kotleta
Powiększanie mięśni poprzez ćwiczenia fizyczne z obciążeniem i właściwe odżywianie skutkuje metamorfozą ciała, która może obniżyć nasze możliwości fizyczne. Spadek mobilności, szybkości oraz regres kondycyjny …
Tanie i niewielkie akcesoria treningowe dla domatora
Ćwiczenie ciała w domu nie musi wiązać się z budowaniem siłowni z prawdziwego zdarzenia oraz zagracaniem salonu sprzętem treningowym. Do treningu można podejść subtelniej, wybierając …
Parki do kalisteniki zamiast siłowni miejskich
Chwasty w przestrzeni miejskiej zwane również inwestycjami widmo to wszystkie siłownie na świeżym powietrzu, które opierają się o same maszyny. Niektóre miasta mają ich zatrzęsienie. …
Ciężary czy bieganie? Różne efekty dla kobiecej sylwetki
Sport wpływa na sylwetkę w różny sposób. Różnica między bieganiem i podnoszeniem ciężarów na kobiece pośladki jest tak duża, jak pomiędzy smakiem słodkiego ciasta i …
Domowa gimnastyka. Zapomniany rytuał każdego dżentelmena
Czy wiecie, że przed pierwszą wojną światową poranna gimnastyka była jednym z obowiązkowych punktów dnia każdego dżentelmena? Książka „Exercises for Gentlemen – 50 Exercise to do with your suit on” to …
Trening 24/7 – nowa jakość klubów fitness
Idealna pora do wykonania treningu siłowego, aerobowego czy fitness nie istnieje. Wszystko zależy od naszych preferencji oraz rozkładu dnia. Niestety większość siłowni otwartych jest w …