Health fan 
Każda z nas chce być młoda, piękna i szczupła. To ostatnie niestety w dużej mierze zależy od nas samych. Jeśli osiądziemy na laurach, przestaniemy się ruszać i zdrowo odżywiać, wówczas nasza figura spłata nam figle i przestanie być idealna. Niestety moje drogie, od samego chcenia nic się nie dzieje. Chcąc mieć figurę modelki trzeba nieco się postarać, zwłaszcza zadbać o to, co codziennie ląduje na naszym talerzu. Nie wiem czy wiecie, ale niektóre produkty odżywcze mają doskonałe właściwości wspomagające zrzucanie zbędnych kilogramów i pomagające utrzymać smukłe kształty. Oto gorąca lista…
JARMUŻ
Nie wszyscy go znają, a tymczasem jest on królem wśród wszystkich warzyw. Nie tylko hamuje łaknienie i usuwa toksyny z organizmu, ale także dostarcza niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy i mikroelementy. Już cztery szklanki jarmużu mają tyle błonnika, by bez problemu pokryć codziennie zapotrzebowanie. Jarmuż to niezawodna recepta na szczupłą sylwetkę. Niestety możemy dostać go jedynie jesienią. Później znika z przydomowych straganów.
AWOKADO
Większość osób wiedząc, że awokado zawiera dość sporą ilość tłuszczy, myśli że jest tuczące. Tymczasem prawda jest taka, że dzięki składnikom jakie posiada, trzykrotnie szybciej spala tłuszcz, niż wszystkie inne produkty. Zawarte w awokado kwasy tłuszczowe ułatwiają pracę hormonom spalającym tłuszcz, a wyłączają produkcję hormonów odpowiedzialnych za odkładanie się zapasów tłuszczowych. Dodatkowo cudownie działa na cerę.
NASIONA CHIA
Zwolenniczką szałwii hiszpańskiej, czyli nasion Chia jest Ania Lewandowska (żona Roberta Lewandowskiego). Te brzmiące egzotycznie nasiona posiadają mnóstwo kwasów tłuszczowych omega 3, protein i błonnika. Genialnie hamują apetyt, a także przyspieszają metabolizm i produkcję glukagonu – hormonu odpowiedzialnego za spalanie tłuszczu. Doskonale wspomagają również perystaltykę jelit oraz sprawiają, że po ich zjedzeniu długo pozostajemy syci. Nasiona Chia możemy wykorzystywać na wiele sposób. Osobiście najbardziej lubię je na słodko, zamoczone w mleku migdałowym lub sojowym.
ORZECHY BRAZYLIJSKIE
Z pewnością nie raz słyszeliście, że orzechy warto jeść, a nawet należałoby to robić regularnie. Wśród wszystkich dostępnych u nas orzechów do najbardziej zdrowych zalicza się brazylijskie. Genialnie przyspieszają metabolizm oraz pomagają spalać tłuszcz. Dodatkowo orzechy te przyspieszają wydalanie z organizmu toksyn i różnego rodzaju zanieczyszczeń, co z kolei pomaga pozbyć się pomarańczowej skórki.
OLEJ KOKOSOWY
Jeden z najzdrowszych olejów, jakie dostępne są na rynku. Jest doskonałym źródłem energii i sprawia, że w organizmie nie odkłada się tłuszcz. Dietetycy zgodnym głosem przyznają, że olej kokosowy jest zdrowszy od popularnej i lubianej oliwy z oliwek. Produkt ten jest szczególnie polecany osobom będącym na diecie.
ŁOSOŚ
Najzdrowszy łosoś to nie ten hodowlany, a dziki. Regularne jego jedzenie sprawi, że szybciej pozbędziecie się niechcianego tłuszczyku i zbędnych kilogramów, zwłaszcza z okolic brzucha. Zawarte w rybie kwasy omega 3 wspomagają gospodarkę cukrową organizmu, a to oznacza znacznie szczuplejsza talię.
KAWA
Mała czarna to ulubiony napój Polaków. Większość z nas pije go dla rozbudzenia i pobudzenia organizmu. Mało kto wie, że kawa odpowiada za spalanie tłuszczu. Wspomaga też wydolność organizmu, dlatego warto po nią sięgać przed każdym wysiłkiem fizycznym, szczególnie tym na słowni. Jeśli jednak kawa ma działać odchudzająco, musi być pozbawiona nie tylko cukru, ale i mleka. Mleko bardzo osłabia odchudzające właściwości kawy.