Kształtna i jędrna pupa to marzenie każdej kobiety. Krągłe pośladki wspaniale wyglądają nie tylko w sukienkach, ale także w zwykłych jeansach. To chyba największy atrybut …
ćwiczenia w domu
Chcesz mieć piękne ramiona? Zastosuj te triki!
Szczupła talia i ładnie zarysowane biodra to nie jedyna broń kobieca. Są jeszcze ramiona! One również potrafią zwracać na siebie uwagę i wzbudzać „ochy” czy …
Jak mieć piękne ramiona
Smukłe, zadbane i delikatnie wyrzeźbione ramiona są wspaniałą wizytówką każdej z nas. Niestety pozostawione same sobie, szybko tracą na swej atrakcyjności i jędrności. A prawda …
Zalety treningu na rowerze stacjonarnym
Wraz z nadejściem jesieni większość z nas traci ochotę na wychodzenie z domu. Coraz mniej czasu spędzamy aktywnie na świeżym powietrzu. Coraz rzadziej chodzimy na …
Jak spalić 100 kalorii w kilka minut?
Każda z nas marzy o smukłej sylwetce. Niestety nie każda z nas jest w stanie wytrzymać reżim dietetyczny. Większości nam zdarzają się małe grzeszki, które …
Wzmocnij całe ciało! Ćwicz TBC
Ruch to zdrowie… W zdrowym ciele, zdrowy duch… Z pewnością nie raz słyszeliście te slogany. I faktycznie, jest w nich dużo prawdy. Aktywność fizyczna jest …
Dla zdrowia i urody – pilates
Pilates – słowo to znane jest chyba każdemu. Osobiście zetknęłam się z nim kilka latem temu, kiedy mój kręgosłup uległ uszkodzeniu i kiedy trafiłam na …
Praca przy komputerze, praca biurowa – zdrowa postawa ciała
Jak zadbać o odpowiednią postawę ciała podczas pracy przy komputerze, za biurkiem? Mam nadzieję, że poniższy artykuł pomoże wam zwrócić uwagę na niektóre nasze nawyki …
Domowa siłownia
Zimą warto zrekompensować brak spacerów ćwiczeniami wykonywanymi w domu. Doskonałym urządzeniem do rozruszania skostniałego z zimna ciała i spalenia poświątecznych kalorii jest orbitrek, zwany również …