Co jeść na zaparcia?

dieta na zaparcia

Zaparcia to w dzisiejszych czasach tak popularna dolegliwość, że zaczęto zaliczać ją do chorób cywilizacyjnych. I mimo, że przyczyn zaparć jest wiele, to wciąż najbardziej popularną jest nieodpowiednie żywienie. Prawda jest taka, że jemy nieregularnie, do tego w pośpiechu. Nie dbamy o odpowiednią ilość błonnika w codziennym menu, ani o właściwą ilość płynów. Gdy problem z zaparciami narasta, zazwyczaj sięgamy po środki przeczyszczające, które niestety nie rozwiązują problemu. Jeśli chcemy pozbyć się zaparć raz na zawsze, musimy przede wszystkim zmienić styl życia (na bardziej aktywny) oraz nawyki żywieniowe. Co jeść na zaparcia?