Owoce w codziennej diecie

owoce a dieta

Owoce (kliknij) stanowią podstawę zdrowej i zbilansowanej diety. Są doskonałym źródłem witamin i minerałów, które są tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Owoce zawierają też cenny błonnik, który działa na jelita jak miotełka i pomaga usunąć zbędne produkty przemiany materii, metale ciężkie i toksyny. Poza tym błonnik zawarty w owocach reguluje trawienie i skutecznie hamuje apetyt, a co za tym idzie – pomaga uniknąć napadów wilczego głodu. Owoce są smaczne i pożywne. Systematycznie zjadane, zadbają o nasze zdrowie i… szczupłe kształty. Ale uwaga! Zbyt duża ilość owoców w diecie może negatywnie wpłynąć na sylwetkę. Owoców nie można jeść częściej niż 2 razy dziennie. Warto też wiedzieć, które z owoców są tuczące, a które wręcz przeciwnie – pozwalają zgubić zbędne kilogramy.