Autor: Żaneta Jasina -

Słuchawki nauszne przyjazne zdrowiu

Najwyższa jakość dźwięku oraz doskonała ochrona przed odgłosami płynącymi z otoczenia – takie właśnie cechy charakteryzują dobre słuchawki. Dobierając odpowiedni sprzęt warto jednak pamiętać o czymś jeszcze. O tym, co jest najcenniejsze, czyli naszym zdrowiu. Bo wbrew pozorom, częste korzystanie ze słuchawek nie jest wcale tak korzystne dla nas.

Gdy wybieramy odpowiednie słuchawki (czy to douszne czy nauszne), ochrona słuchu raczej rzadko przychodzi nam do głowy. Tymczasem, regularne i nieodpowiednie używanie słuchawek (na przykład, przy głośności przekraczającej połowę skali), niemalże na pewno doprowadzi ich posiadacza do przytępienia słuchu.

Oceń wpis!
[Total: 1 Average: 5]
Autor: Żaneta Jasina -

Na czym polega operacja haluksów?

Operacja haluksów - stopy
Operacja haluksów – stopy

Haluksy to nie tylko defekt estetyczny, choć niewątpliwie mogą być przyczyną kompleksów, szczególnie, że zdecydowanie częściej cierpią na nie kobiety. Nie da się ukryć, że tzw. koślawy paluch nie sprzyja noszeniu sandałków czy klapek. W zaawansowanym stadium jest widoczny nawet w zabudowanym obuwiu. Niemniej jednak bardziej istotne są medyczne konsekwencje tej deformacji, dlatego profilaktyka, leczenie i usuwanie haluksów to zagadnienie, któremu warto się przyjrzeć.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Żaneta Jasina -

Na zdrowie: woda kokosowa

zdrowa woda kokosowa

Woda kokosowa to prawdziwy hit wśród osób przestrzegających zdrowego odżywiania. To także niemały przebój wśród osób aktywnych, ćwiczących lub biegających. Z powodzeniem zastępuje im sztuczny izotonik. Wody kokosowej nie należy mylić z mleczkiem kokosowym. To dwa różne produkty. W przeciwieństwie do mleczka, woda kokosowa jest uboga w tłuszcze, natomiast zwiera dużo potasu, składników mineralnych oraz witamin.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Żaneta Jasina -

Co jeść na kolację?

zdrowa kolacja

Każda zdrowo odżywiająca się osoba wie, że w ciągu całego dnia należy spożywać 5 posiłków. Ostatnim posiłkiem jest kolacja, która potrafi spędzić sen z powiek. O ile wiemy, o której mniej więcej powinniśmy ją zjeść (2-3 godziny przed snem), o tyle nie zawsze wiemy, co na kolację jest możemy. Nie wszystko bowiem jest wskazane na ostatni posiłek. To, co zjemy na kolację może mieć istotny wpływ na jakość naszego snu. Co jeść na ostatni posiłek, a czego nie? O tym przeczytasz poniżej. Wcześniej jednak powiemy sobie, dlaczego kolacja nie powinna być jedzona zbyt wcześnie i zbyt późno.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Żaneta Jasina -

Zdrowotne właściwości wina

dlaczego warto pić wino

Wino to jeden z tych trunków, po który sięgamy najczęściej. Mimo, że sączenie wina do głównego posiłku dnia jest domeną Francuzów, to jednak my Polacy równie chętnie ten rytuał adoptowaliśmy. Co rusz na temat wina powstają liczne artykuły. Jedno jest pewne – wino to najzdrowszy alkohol, które pozytywnie wpływa na serce, nasz mózg i pamięć, a także sylwetkę. Należy jednak pamiętać, aby pić z umiarem i wybierać trunki wyłącznie dobrej jakości. Jedna lampka dziennie w zupełności wystarczy! Jakie są zalety ze spożywania wina i jak wino może wpływać na nasz organizm?

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Żaneta Jasina -

Kulki mocy – part 2

kulki mocy z masłem orzechowym

Kulkowy zawrót głowy trwa w najlepsze! Cały świat fitness oszalał na ich punkcie. Dziś chętnie lecimy w kulki i równie chętnie dzielimy się nimi z bliskimi. Kulki mocy to najlepsza alternatywa dla kupnych i często niezdrowych słodyczy. Są słodkie, pożywne i dostarczają mnóstwo energii. Można je przygotować na wiele sposobów i tym samym eksperymentować ze smakami. W ostatnim poście przedstawiłam Wam przepis na daktylowe kulki mocy z niespodzianką w środku. Dziś zaproponuję przepis na kulki z masłem migdałowym, choć oczywiście daktyli również w nich nie brakuje. Palce lizać!

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Żaneta Jasina -

Kulki mocy – part 1

daktylowe kulki mocy

Świat oszalał na punkcie kulek mocy. Ta naturalna porcja energii podbiła serca fanek i fanów zdrowego stylu życia. Kulki mocy proponuje nam Anna Lewandowska i Ewa Chodakowska, a więc najbardziej znane trenerki w Polsce. Również Instagram pełen jest zdjęć przedstawiających kulki mocy. Nie ma chyba osoby, która nie lubiłaby tego typu rarytasów. Ich główną zaletą jest to, że nie tuczą (oczywiście jedzone w umiarze) a dodają energii na cały dzień. Świetnie sprawdzają się na drugie śniadanie, deser, a także po treningu. Poprawiają nastrój i zaspokajają ochotę na pyszne co nie co.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Żaneta Jasina -

Płaski brzuch? Unikaj tych produktów!

płaski brzuch czego nie jeść

Każdy z nas chce mieć płaski brzuch. Każdy z nas od czasu do czasu podejmuje próbę zawalczenia o ładny, płaski brzuch. Niestety zdecydowana większość tych prób kończy się fiaskiem. Co robimy nie tak? Przede wszystkim nie uważamy na to, co jemy. A prawda jest taka, że ładny brzuch robi się w kuchni. Ćwiczenia, nawet te wykonywane codziennie, na nic się zdadzą jeśli nie będziemy odżywiali się dobrze. Nasz brzuch jest dość wymagający i nie lubi wszystkich produktów. Jeśli ma być płaski, musimy dostarczyć mu odpowiednich składników: zdrowych tłuszczy, białka i błonnika. To właśnie te 3 składniki budują wymarzony „sześciopak”. Chcesz mieć płaski brzuch? Wprowadź kilka zmian w swoim menu, a przede wszystkim zrezygnuj z kilku produktów. Jakich? Oto one:

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Żaneta Jasina -

Dlaczego warto jeść owsiankę na śniadanie?

zalety owsianki

Płatki owsiane to produkt, po który należy sięgać z kilku powodów. Dzięki temu, że są świetnym źródłem błonnika, poprawiają perystaltykę jelit i zapewniają uczucie sytości na długi czas. Poza tym obfitują w wiele cennych minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Płatki owsiane są dość kaloryczne, ale są to kalorie zdrowie, które nie tuczą! Wręcz przeciwnie – płatki owsiane skutecznie wspomagają odchudzanie. Jeśli jesteś na diecie, nie możesz unikać płatków osianych. Najlepiej jeść je w postaci owsianki na śniadanie.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]