Dieta a erekcja. Co jeść a czego nie, aby nie mieć kłopotów w sypialni

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

dieta a permen

Czy wiecie, że dieta ma istotny wpływ na erekcję? Patrząc na najnowsze badania, można przypuszczać, że nie każdy mężczyzna zdaje sobie z tego sprawę. Niestety, badania w tej kwestii wciąż pozostają niepokojące. Około 3 mln mężczyzn w naszym kraju cierpi na zaburzenia erekcji. Winne są nie tylko choroby, zmęczenie czy stres, ale przede wszystkim siedzący styl życia i nieodpowiednia dieta. I to właśnie tej ostatniej przyjrzymy się dziś z bliska. Dieta a erekcja (kliknij)to temat rzeka, na który można by pisać w nieskończoność. Specjalnie dla Was zrobiłam jednak małe podsumowanie dotyczące tego, co jeść a czego nie, chcąc cieszyć się satysfakcjonującym życiem erotycznym.

Mniej alkoholu w diecie

Lekarze i dietetycy biją na alarm i zgodnym głosem mówią, że alkohol wcale nie wzmaga popędu seksualnego i erekcji. Jest wręcz przeciwnie – alkohol wpływa na spadek potencji w sposób jednoznaczny i bezpośredni, utrudnia osiągnięcie erekcji, jak również jej utrzymanie. Chcąc cieszyć się satysfakcjonującym życiem erotycznym, należy ograniczyć ilość wypijanych trunków do minimum.

Mniej cukru i produktów przetworzonych

Dieta na erekcję jednoznacznie nakazuje wyeliminowanie z codziennego menu cukru. Tyczy się to cukru w każdej postaci – nie tylko znanego cukru białego, ale także trzcinowego, kokosowego, itd. To samo dotyczy żywności przetworzonej, a więc gotowych dań garmażeryjnych, gotowych sosów, zup w proszku, itp.

Więcej witamin i minerałów

Nie da się ukryć, że mężczyzna do sprawniejszego funkcjonowania w sypialni potrzebuje odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. Doskonałym ich źródłem są warzywa i owoce. Komponując codzienne menu, warto zrobić w nim miejsce na warzywa i owoce, które oprócz tego, że są cennym źródłem niezbędnych witamin, to na dodatek zawierają magnez, potas i cynk – tak ważne dla sprawnego funkcjonowania prostaty. Ale uwaga! Z owoców należy wybierać tylko te o niskim indeksie glikemicznym – jabłka, kiwi, jagody, jeżyny, truskawki, cytryny, grejpfruty, maliny.

Wyłącznie zdrowe tłuszcze

Dieta na erekcję nakazuje wyeliminować niezdrowe tłuszcze nasycone, a więc te pochodzenia zwierzęcego i zastąpić je tłuszczami nienasyconymi, które mają pozytywny wpływ na potencję. Zamiast tłuszczów nasyconych, które znajdziemy m.in. w tłustych mięsach, wędlinach, serach, słodyczach czy jedzeniu fast food, należy wybierać kwasy tłuszczowe n-3, znane też jako Omega-3. Ich źródłem są tłuste ryby morskie pochodzące z zimnych wód, np. łosoś, śledź, makrela, dorsz i sardynki. Dobrym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych są także owoce morza, olej lniany, olej rzepakowy, a także nasiona i orzechy – włoskie, nerkowce, migdały.

Produkty zbożowe

Dieta na erekcję powinna uwzględniać także produkty zbożowe z tzw. grubego przemiału, takie jak: pieczywo razowe, chleb pełnoziarnisty, naturalne płatki zbożowe, zwłaszcza jęczmienne, brązowy ryż, razowy makaron, kasze. Dbając o kondycję seksualną, należy zaczynać dzień od tradycyjnej owsianki lub kanapek z pełnoziarnistego chleba. Warto dodać, że produkty zbożowe poza dobrymi węglowodanami, które stanowią źródło energii, zawierają także witaminy z grupy B i bardzo ważne dla potencji składniki mineralne, m.in. magnez, cynk i żelazo.

A co z afrodyzjakami?

Nie od dziś mówi się, że niektóre produkty mają większy wpływ na erekcję. Grupę tych produktów określa się mianem afrodyzjaków. Należą do nich owoce morza, szczególnie małże i krewetki, a także pestki dyni, banany, awokado i ananas. Ponoć gorzka czekolada potrafi zdziałać cuda z męską hydrauliką. Podobne moce przypisuje się niektórym przyprawom, m.in. chili, cynamonowi, curry i kardamonowi. Co prawda, ich działanie nie jest potwierdzone naukowo, aczkolwiek włączenie owych produktów do codziennego menu, na pewno nikomu nie zaszkodzi.

.

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.