Ważny element codziennej diety: magnez

gorzka czekolada - źródło magnezu

O tym, jak bardzo ważny jest magnez dla naszego organizmu wie chyba każdy. Nie każdy jednak wie, do czego dokładnie służy ten pierwiastek. Trzeba przyznać, że jego właściwości zdrowotne są nieocenione. Bo tak oto magnez ma nie tylko zasadniczy wpływ na gęstość kości, ale także aktywizuje ponad 300 enzymów współpracują z witaminami B1 i B6, co jest szalenie ważne w procesie pozyskiwania energii. Bierze także czynny udział w syntezie białek. Uczestniczy w budowie kości i ścięgien. I to nie wszystko!