Czy wiecie, że przed pierwszą wojną światową poranna gimnastyka była jednym z obowiązkowych punktów dnia każdego dżentelmena? Książka „Exercises for Gentlemen – 50 Exercise to do with your suit on” to …
zdrowie
Zadbaj o komfortowy trening. Kolka brzuszna i wzdęcia
Nic tak nie rujnuje treningu, jak nadmierne wzdęcia i ból w okolicy brzucha. Objawy znane wszystkim osobom, które odżywiają się chaotycznie i niezbyt zdrowo. Sportowcy …
Rany i szwy a trening. Szybszy powrót do zdrowia
Uszkodzenia skóry, które mogą objawiać się otarciem, rozcięciem lub poparzeniem to najmniej problematyczna kontuzja dla sportowca. Rekonwalescencja jest najkrótsza, chyba że mówimy o miejscu, w …
Sportowiec ekstremalny zawsze ubezpieczony
Kontuzja jest największym koszmarem każdego sportowa. Wśród ekstremalnych dyscyplin sportu naciągnięcia i stłuczenia są na porządku dziennym. Ludzie uprawiający ekstremalne formy snowboardu, deskorolki czy skoki …
Ryby w diecie sportowca – najlepsze gatunki oraz miejsca połowu
Świadomy tego, co spożywa w diecie sportowiec, osiąga lepsze efekty podczas zawodów. Amatorzy sportu, których celem jest zdrowia i sylwetka tym bardziej powinni zagłębić się …
Suplementy średnio zaawansowanego sportowca amatora
Ile można być sportowcem amatorem? W większości dyscyplin sportowych już po roku stajemy się średnio zaawansowanym atletom, który wie jak prowadzić swój trening. Aż trzy …
Kosmetyki dla mężczyzn, którzy nie boją się spocić
Aktywność fizyczna wymusza na nas szczególne postępowanie podczas dbania o higienę osobistą. Mężczyźni są bardzo podatni na pocenie się i nieprzyjemny zapach z newralgicznych miejsc …
Jak makroelementy wpływają na zdrowie i sylwetkę osoby aktywnej?
W świecie biochemii i dietetyki można zagubić się wśród pojęć, jakimi określa się małe i duże pierwiastki znajdujące się w jedzeniu oraz naszym organizmie. Często …
Białe mięso drobiowe – zaskakujące wybory
Mięso piersi z kurczaka jest najczęściej spożywanym rodzajem białego mięsa przez sportowców na całym świecie. Nawet ryby oraz popularna w Polsce wieprzowina (schab) nie mogą …
Zdrowy start w nowy dzień – dla kobiet i mężczyzn
Jest wiele sposobów na zdrowy poranek. Jeżeli nie musisz iść do pracy na 8 rano, możesz wykorzystać go na zdrowe żywienie i ćwiczenia fizyczne. Mężczyźni …