Health fan 
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Nie dość, że nie wolno go pomijać, to na dodatek należy zaplanować go w taki sposób, aby dostarczył niezbędnych witamin i energii do działania. Doskonałą propozycją śniadaniową są owoce, najlepiej zjadane w towarzystwie jogurtu naturalnego lub w postaci koktajlu.
Owoce stanowią istotny element codziennej diety. Są nie tylko smaczne, ale i szalenie zdrowe. Zawierają składniki odżywcze niezbędne do sprawnego funkcjonowania organizmu. I co najważniejsze, posiadają naprawdę niewiele kalorii. Dlaczego warto rozpocząć dzień od solidnej porcji owoców?
Po pierwsze – źródło energii
Owoce są bogatym źródłem błonnika pokarmowego i węglowodanów. Zarówno jeden, jak i drugi składnik dodaje energii niezbędnej do efektywnego rozpoczęcia dnia. Jedzmy więc jabłka, kiwi, banany, borówki, maliny i cieszmy się energią przez cały dzień!
Po drugie – wspomagają trawienie
Owoce słyną z właściwości oczyszczających organizm. Jedzenie ich z samego rana, tuż po przebudzeniu się pomaga pozbyć się toksyn nagromadzonych przez całą noc.
Po trzecie – redukują stres
Dzięki zawartości witaminy C, owoce redukują stres i zmniejszają napięcie. Zjadane na śniadanie zadbają o doskonałą kondycję psychiczną i fizyczną.
Po czwarte – poprawiają samopoczucie
Dzięki zawartości glukozy, owoce dodają energii, która poprawia koncentrację, zmniejsza ciśnienie krwi i poprawia samopoczucie. Solidna dawka witamin z samego rana sprawi, że na wszystko spojrzymy przez różowe okulary.
Po piąte – zdrowe cukry
Dietetycy biją na alarm i zamiast niezdrowych cukierków czy batonów radzą jeść owoce, które zaspokoją ochotę na słodkie co nie co, a do tego nie przyczynią się do powstania otyłości. Owoce w przeciwieństwie do słodyczy, dostarczają nam zdrowych cukrów, dzięki którym czujemy się pełni energii i mamy w sobie dużo chęci do działania.