Żaneta Jasina 
W jednym z ostatnich postów pisałam wam, jakie produkty zapewnią płaski brzuch. Dziś poniekąd wrócimy do tematu i powiemy sobie, co jeszcze robić aby brzuch był płaski. Bo przecież zbliża się sezon bikini i fajnie byłoby zaprezentować się bez żadnych kompleksów w modnych stroju kąpielowym. Pamiętaj, że ćwiczenia nie są aż tak ważne jak właściwe jedzenie. To w kuchni robimy ładny brzuch. Ćwiczenia stanowią zaledwie skromny dodatek do diety.
Co pomoże uzyskać płaski brzuch?
- Rewolucje żywieniowe zacznij od tego aby wypracować regularność spożywanych posiłków. Jedz częściej a mniej. Dzięki temu unikniesz przejedzenia i efektu wzdętego brzucha. Jedz 3 większe posiłki (śniadanie, obiad, kolację) oraz 3 mniejsze przekąski. Jedząc o stałych godzinach, utrzymasz poziom cukru na stałym poziomie, dzięki czemu unikniesz podjadania.
- Staraj się ograniczyć, a najlepiej na zawsze pożegnaj się z solonymi potrawami. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, co skutkuje większym obwodem brzucha i niechcianymi boczkami. Zamiast soli, używaj ziół. Równie dobrze podkręcą smak potraw, a dodatkowo nie będą powodować zatrzymywania wody.
- Unikaj żucia gumy. Nie dlatego, że guma ma kalorie, ale dlatego, że żując gumę połykasz powietrze, co skutkuje wzdęciami brzucha.
- Nie najadaj się przed snem. Staraj się jeść minimum 2 godziny przed położeniem się do łóżka. W ten sposób twój organizm będzie mógł sprawnie strawić kolację i nic nie odłoży się w okolicach brzucha.
- Masuj brzuch każdego dnia rano lub przed położenie się spać. To przyspieszy odchudzanie partii brzucha. Aby osiągnąć lepsze efekty, do masażu stosuj kremy z kofeiną lub algami morskimi.
Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]
