Health fan 
Mimo, że lato w pełni i do sezonu zachorowań jeszcze sporo czasu, to jednak warto już teraz zaznajomić się z tematem odporności – jej spadku i podwyższenia. Chodzi głównie o odporność dzieci, bo to one najczęściej mają z nią największy problem.
Przyczyną obniżenia odporności u maluchów są częste infekcje, które zazwyczaj łapią w przedszkolu lub szkole. Prawda jest taka, że dzieci, które siedzą w domu z babcią lub nianią chorują rzadziej, niż te, które chodzą do przedszkola. Ale… gdy inne dzieci kichają i kaszlą nie sposób się nie zarazić. A niestety… każda następna infekcja powoduje spadek odporności.
Proces kształtowania się układu immunologicznego u dzieci jest dość skomplikowany i długotrwały. Układ odpornościowy uzyskuje pełnię zdolności obronnych dopiero około 12 roku życia. Do tego czasu rodzice powinni sami starać się o zapewnienie pociechom właściwej ochrony. W jaki sposób podnieść odporność dziecka? O tym poniżej.
-
Witaminy na odporność
Pierwszym pomysłem, na jaki wpadają rodzice zastanawiając się nad metodami wzmocnienia odporności u dzieci są witaminy na odporność. I nie ma w tym nic złego. Na rynku dostępnych jest wiele tego typu preparatów (np. VIBOVIT – oporność żelki). Zawierają one odpowiednią kompozycję witamin (najczęściej witaminy C) i składników mineralnych, dzięki czemu przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i przy okazji nerwowego. Niektóre witaminy, jak np. wspomniany VIBOVIT dodatkowo zawierają cynk, który dba o prawidłową kondycję skóry i włosów.
Cenne są także probiotyki, tzw. dobre bakterie, które uszczelniają nabłonek jelit i nie przepuszczają do krwiobiegu bakterii i wirusów. Można znaleźć je w niektórych jogurtach (zazwyczaj informacja podana jest na opakowaniu) i kefirach. Probiotyki jako suplementy można dostać również w aptece.
-
Hartowanie
Nasze babcie i mamy chcąc wzmocnić naszą odporność, stawiały głównie na hartowanie organizmu. Metoda ta sprawdza się także w dzisiejszych czasach. Przede wszystkim uczy ona organizm, jak ma sobie radzić ze zmianą temperatur i pogody. Hartując dziecko, należy zabierać je codziennie na godzinny spacer lub zabawy na świeżym powietrzu. Podczas spaceru w chłodniejszy dzień (ale bezwietrzny!!!) można próbować ściągać dziecku czapkę. Początkowo na 5 minut, później na 10 itd. Brzmi to może trochę brutalnie, ale daje świetne efekty.
Warto też od czasu do czasu zmienić klimat, zwłaszcza w wakacje. Wtedy organizm dziecka lepiej będzie znosił zmiany temperatur.
-
Właściwa dieta
Zdrowa dieta ma także duży wpływ na odporność malucha. Codzienne menu dziecka powinno być jak najbardziej zróżnicowane. Dieta powinna zawierać mleko, produkty zbożowe, warzywa, owoce, mięso oraz ryby. Warto także uzupełniać posiłki w naturalne probiotyki, o których była mowa wyżej. Należy pamiętać także o tym, aby dziecko jadło regularnie.