Opatrunek dla konkretnego rodzaju rany. Który wybrać?

opatrunek hydtokoloidowy - dziewczyna opatruje ranę na kolanie

Rany skóry wymagają opatrzenia, ze względu na potencjalne zagrożenie dostania się w ich przestrzeń niebezpiecznych bakterii. Opatrunek niejedną ma formę, o czym przekonują się osoby po operacjach i zabiegu przetoki jelitowej. Powszechnie znane nam kompresy gazowe o kilkunastu nitkach i warstwach świetnie nadają się do praktycznie każdej typowej rany ciała. Niemniej istnieją inne typy opatrunków, o których warto wiedzieć, w momencie powstania urazu innego niż otarcie naskórka lub przecięcie ostrym narzędziem.

Suchy opatrunek wysokoabsorbcyjny na rany

W momencie, gdy uszkodzimy naszą skórę, doprowadzając do wysięku, (na przykład krwawienia) szukamy gazy, która byłaby w stanie pochłonąć nadmiar krwi i zatamować ją w połączeniu z ciasno zawiniętym bandażem. Opatrunki na rany to powszechny rodzaj, który kupimy w każdej aptece. Obowiązkowo musimy posiadać je w domowej i samochodowej apteczce. Wykonane są z materiałowych nitek splatanych w różnych konfiguracjach i warstwach. Mogą pochłonąć nawet 20-krotność swojego własnego ciężaru. Tak duża ilość pochłoniętego wysięku oznacza, że opatrunek jest wysokoabsorbcyjny. To droższa wersja jałowych kompresów ambulatoryjnych używanych przy operacjach i zabiegach chirurgicznych. Istnieją wersje sterylne o właściwościach przeciwbakteryjnych. Szczególnie polecam te nasączone substancjami przyspieszającymi leczenie ran.

Specjalistyczne opatrunki z hydrożelem

Grupa kompresów na rany określana jako specjalistyczna odnosi się przede wszystkim do nietypowych ran, które nie mogą być opatrywane „na sucho”. Najlepszym przykładem będzie opatrunek hydrokoloidowy o szerokim spektrum działania ). Substancja będąca nieodłącznym elementem tego opatrunku odpowiada za przyspieszanie gojenia oraz utrzymanie rany w wilgotnym środowisku. Stosuje się go w owrzodzeniach, odleżynach oraz po zabiegu stomii. Rany powstałe na skutek poparzenia oraz „szarpania” będą najlepiej zabezpieczone przed bakteriami.

Plastry jednorazowe na małe rany

mały opatrunek na stopie

Filozofia opatrunków kończy się na prostych w obsłudze i skutecznych na małe rany plastrach z opatrunkiem. Podobnie jak w przypadku suchych opatrunków wysokoabsorbcyjnych wyróżniamy odmiany tańsze i droższe o lepszych właściwościach. Te dodatkowe właściwości to nic innego jak specjalne substancje przyspieszające gojenie lub popularny na rynku opatrunek ze srebrem. Srebro to naturalna bariera dla dobroustrojów chorobotwórczych. Warto mieć opatrunek hydrokoloidowy w swojej apteczce, na wypadek głębszych ran ciętych, które przytrafiły się na przykład podczas pracy, której nie możemy przerwać na dłużej.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]
ruch

Kineza najlepszym lekarstwem na chore stawy

Czy ruch może być traktowany jako skuteczna terapia lecznicza? I czy profilaktyczne ćwiczenia fizyczne mogą uchronić przed stanami zapalnymi stawów? Kulturę aktywności fizycznej stara się zaszczepić nam szkoła podczas lekcji WF-u. Odbywające się każdego roku zawody biegowe dla amatorów również są promocją regularnego uprawiania sportu. Rośni liczba klubów fitness. Dlaczego więc nie malej ilość chorób układu ruchu, które są zależne od nasze aktywności fizycznej?

Leczenie ruchem – kinezyterapia i sport amatorski

sport  gra z wielką piłką nożną
źródło: https://pixabay.com/

Każdy wie, że amatorskie uprawianie sportu służy zdrowiu. Warunkiem jest umiarkowana intensywność ćwiczeń, dobra rozgrzewka i regeneracja powysiłkowa. W fizjoterapii ruch i ludzkie ciało stanowią nieodłączną parę, która rozdzielona zaczyna źle funkcjonować. Kinezyterapia znana jako leczenie ruchem jest specyficznym działem medycznym, który pozwala walczyć z przeróżnymi stanami zapalnymi, dysfunkcjami oraz niedowładami kończyn po udarach. To dzięki niej pacjenci wracają do pełnej sprawności. W przeciwieństwie do sportu, leczenie ruchem przypomina kontrolowane ćwiczenia fizyczne na siłowni z obciążeniem dopasowanym do stanu zdrowia. Inaczej przebiega trening u pacjenta, u którego objawia się choroba zwyrodnieniowa stawów a u pacjenta po zerwaniu ścięgna podczas gry w piłkę (sprawdź). Niemniej w obu przypadkach ruch jest zdecydowanie wskazany jako środek terapeutyczny i leczniczy. Często polecam usługi fizjoterapeutów prywatnych osobom młodym, które zaczynają uprawiać sport na wyższym poziomie. Teraz polecam je również osobom starszym, które cierpią na zwyrodnienia i stany zapalne układu ruchu.

Czego potrzebujesz by ćwiczyć w domu?

ćwiczenia w domu niwelujące chorobę zwyrodnienia stawów
źródło: https://pixabay.com/

Fizjoterapeuta jest w stanie wykryć źródło problemu (napięcie mięśni, powięzi lub ukryte wady postawy) i rozpocząć proces naprawczy. Gdyby polegać tylko na pomocy lekarza, należałoby odwiedzać go regularnie kilka razy w miesiącu. Dużo lepszy efekt, który jest również darmowy, ponieważ nie musimy płacić za wizyty u specjalisty, dają ćwiczenia w domu. Bardzo proste do wykonania sekwencje ruchów, wymagają jedynie podłogi i miękkiej gumowej piłeczki. Osoby młodsze mogą zainwestować w foam roller (wałek piankowy – wykonany z twardej pianki lub rury PVC otoczonej pianką, dla większej twardości). Ten przyrząd sprawdza się przy dużej ilości punktów spustowych znajdujących się na udach i łydkach. Rolowanie przy pomocy wałka polepsza krążenie, redukuje punkty spustowe, poprawia mobilność i daje ulgę w stawach, które otoczone były przez zbyt pospinane mięśnie. Rolowanie należy traktować jako element rozgrzewki lub zdrową rutynę pielęgnacji tkanki mięśniowej i stawów wykonywaną 3-4 razy w tygodniu.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]

Rany i szwy a trening. Szybszy powrót do zdrowia

Uszkodzenia skóry, które mogą objawiać się otarciem, rozcięciem lub poparzeniem to najmniej problematyczna kontuzja dla sportowca. Rekonwalescencja jest najkrótsza, chyba że mówimy o miejscu, w którym są szwy. Wtedy ograniczenie treningu jest nieodzowne. Każdy ze sportowców amatorów i zawodowców doświadczył sytuacji, w której gojenie ran uniemożliwiało efektywny trening. Co zrobić, by wyleczyć się szybko i wrócić do treningów w rekordowym czasie?

Jedz, by się regenerować

jedzenie np. karkówka, warzywa i szaszłyki widoczne na zdjęciu pozwala na szybką rekonwalescencje i leczenie ran
źródło: https://pixabay.com/

Gojenie ran bez dostarczania odpowiedniej ilości białka i mikroelementów zawsze będzie wolniejsze. Dlatego niezależnie od rodzaju uszkodzenia skóry trzeba przyłożyć się do „talerza”. Jeżeli nie jesteś weganinem lub wegetarianinem, możesz pozwolić sobie na jedzenie większych ilości mięsa, jaj oraz nabiału dobrej jakości. Człowiek zbudowany jest z kolagenu, a ten powstaje z białka. Osoby mające naprawdę duże zapotrzebowanie na białko ze względu na większą ilość masy mięśniowej mogą wspierać się suplementami na bazie serwatki lub jajek i mięsa wołowego.

Żeby wyżej wspomniane aminokwasy trafiły do właściwych miejsc w naszym ciele i nie zmarnowały się, potrzebni są pracownicy w postaci tłuszczu oraz węglowodanów. Nie bójmy się tłuszczów nasyconych, a węglowodany traktujmy, jako jednostki transportujące białka. Właściwie poprowadzona dieta w okresie regeneracji rany pozwala szybciej wrócić do ciężkich treningów.

Uwaga na szwy. Szybsze gojenie ran po operacji

piłki w widocznym szwem
źródło: https://pixabay.com/

Szwy stanowią największy problem w szybkim powrocie do treningów. Nawet po ich zdjęciu nie można pójść na całość, by gojenie ran nie miało żadnych patologicznych zmian. Kilka dni po zaszyciu rany można spróbować przyspieszyć czas rekonwalescencji na kilka sposobów. Pierwszym są plastry z substancją czynną przyspieszającą gojenie. Żel znajdujący się na tego rodzaju opatrunkach pozwala skutecznie przyspieszyć zrastanie się skóry nawet o 2-3 dni. Gdy rana może być myta wodą, warto zaopatrzyć się w specjalne mydło przyspieszające gojenie. Dobrze spisują się mydła z Aleppo wykonane z oliwek i olejku laurowego. Używa się go często przy trądziku i stanów zapalnych skóry. Nawilża ranę, oczyszcza ją, działa przeciwbakteryjnie i przyspiesza gojenie.

Zarówno sportowcy amatorzy, jak i zawodowy powinni wiedzieć, że pośpiech w leczeniu ran (więcej tu: https://www.nestlehealthscience.pl/zarzadzanie-zdrowie/leczenie-ran/przyspieszone-gojenie-ran) nie sprzyja poprawianiu wyników sportowych i ogólnemu zdrowiu. Rozcięcie skóry, które musi zostać wyleczone to tylko kilka dni rekonwalescencji, która nie eliminuje lekkiej aktywności fizycznej. Kontuzje w postaci złamań, zerwań i skręceń wymagają wielokrotnie dłuższego czasu regeneracji i rozpoczęcia treningów od zera lub dużo niższego poziomu. Przy nich szwy po zabiegu chirurgicznym są jak planowane roztrenowanie dla regeneracji organizmu.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]

Nietypowe kontuzje i schorzenia sportowe

sportowiec
źródło: https://www.pinterest.com/pin/271271577530905108/

Sport zawodowy może powodować pewne urazy i zniekształcenia, które dla normalnego człowieka wydają się czymś nietypowym. To coś w rodzaju choroby zawodowej. Siedząc przy biurku również jesteśmy na nią narażeni. Wystarczy jednak równoważyć czas siedzenia i odpoczynku na stojąco by redukować negatywne skutki pracy przed komputerem. W zawodowym sporcie jest o wiele trudniej. Zaraz wyjaśnię dlaczego.

Droga do bycia mistrzem

Chociaż na dobrą sprawę wystarczy uprawiać niektóre dyscypliny zawodowo by nabawić się pewnym problemów zdrowotnych. Nie jest powiedziane, że mistrz po zakończeniu kariery musi mieć zniszczony organizm. Są ludzie mający niesamowitą genetykę do danego sportu. Przez to osiągają sukcesy i są najlepsi ponosząc o wiele mniejsze koszty zdrowotne niż osoba niepredysponowana. Tak naprawdę najwięcej kontuzji oraz zmian w ciele sportowca pojawia się podczas samych zawodów. Trening nigdy nie jest na 100% możliwości. Te sto procent daje się na zawody. Czasem jest to nawet 110, które tworzy nowy rekord świata. Podczas treningu można powiedzieć, że doskonalimy technikę i budujemy siłę. A do tego nie potrzeba dawania z siebie wszystkiego a regularności oraz wysokich obciążeń treningowych i odpoczynku.

Tenisiści, pływacy oraz narciarze

Zjazd na nartach
źródło: https://www.pinterest.com/pin/302022718732890967/

W przypadku tenisistów problem leży w ciągłym używaniu ramion, które pracują podczas uderzeń. Łokcie są narażone na liczne przeciążenia nawet przy bardzo technicznej grze. Narciarze mają to samo z kolanami. Najbardziej narażeni są narciarze zjazdowi, którzy muszą posiadać wręcz nadzwyczajną mobilność w stawach kolanowych. Do tego dochodzi siła stawów i ścięgien. Są to problemy typowo spowodowane obciążeniami treningowymi. Mogą zostać ze sportowcem zawodowym do końca życia i zniszczyć mu karierę.

Pływacy cierpią często na suchą skórę lub tak zwane ucho pływaka. Ta druga przypadłość pojawia się rzadziej. Powodem zapalenia ucha oraz upośledzenia jego działania jest po prostu woda. A raczej jej nadmiar, który może spowodować uraz, infekcję lub wypłukać całą woskowinę. A przecież woskowina jest niezbędna do zabezpieczenia wnętrza ucha. Długotrwałe przebywanie w chlorowanej wodzie nie tylko przesusza skórę, ale także niekorzystnie wpływa na florę bakteryjną całego ciała, szczególnie u kobiet. W efekcie, jeśli dość często pływamy na zamkniętych akwenach, warto zaopatrzyć się w żel intymny, który uchroni narażone na szwank rejony ciała: http://www.my-vagisil.pl/10-0-Vagisil-Hydro-Gel.html27.

Zniesmaczenie kulturystyką kobiecą

kulturystyka
źródło: http://www.bodybuildingwomen.com/wp-content/uploads/women-bodybuilding-39.jpg

Trzeba powiedzieć sobie wprost, że zawodowi kulturyści to w większości panowie napędzaniu przez środki anaboliczne. Oczywiście trening i dieta stanowią niemal 80% sukcesu w tej dyscyplinie. Jednak na tle zawodowym liczy się również „cykl”, który sprawia, że zawodnicy są nadnaturalnie duzi. Panie startujący w zawodach kulturystycznych dzielą się podobnie jak panowie na zawodniczki naturalne oraz bez podziału na tą kategorię. Jeżeli widzicie kobietę mającą dużą masę mięśniową przy małej ilości tłuszczu możecie być pewni, że nie są to zawody dla „naturali”. Zmiana barwy głosu oraz męskie rysy powoduje testosteron, który w przypadku kobiet naturalnie występuje w minimalnej ilości. Łatwo można się domyślić, że trzeba go jakoś uzupełnić.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]

Kolka – jak sobie z nią radzić?

Jogging
źródło: https://www.pinterest.com/pin/489696159452699732/

Powstawanie tak zwanej kolki ma zawsze to samo podłoże. Musi dojść do przeciążenia organizmu. Nie musi to być wcale związane z bardzo dużym wysiłkiem fizycznym. Chociaż przyczyna najczęściej leży w konkretnym ruchu. Organy szczególnie narażone na ból to przepona i żołądek. To dlatego zawsze łapiemy się w okolicach pasa i wykrzywiamy na bok, gdy ból jest najsilniejszy. Istnieje kilka rodzajów i przyczyn powstawania tego bólu. Po jednej stronie mamy sportowców a po drugiej ludzi funkcjonujących na co dzień ze zmienną aktywnością.

Problem współczesnego biegacza

Skurcze i kolka podczas biegania mogą pojawić się nawet u najlepszych zawodników. Ale to u amatorów ten problem stał się prawdziwą plagą. Zwykle gdy zabieramy się za jakiś sport nie interesują nas jego szczegółowe zagadnienia. Dopiero po tygodniach lub miesiącach zaczynamy dostrzegać w nim wiele niuansów, które poprawiają nasze wyniki. W przypadku biegania jednym z powodów większego zainteresowania jest kwestia wydolności i problemów ze skurczami. Jeśli chodzi o zapobieganie kolki trzeba pamiętać o prostych zasadach. Nigdy nie idziemy trenować bezpośrednio po posiłku. Jestem zdania, że nawet godzina to za mało. Dobrze odczekać nawet 3 godziny po większym posiłku. Po małym daniu do 2 godzin. Kolejna rzecz to używanie przepony. Oddychamy z jej pomocą by rozluźnić wszystkie mięśnie i rozgrzać je przed wysiłkiem. I tak naprawdę to tyle jeśli chodzi o rady dla biegacza.

kolka
źródło: https://www.pinterest.com/pin/208995238929915556/

Dopada dorosłych i dzieci

W przypadku osób nie uprawiających sportu problem leży w złych nawykach codziennych. Leżenie zaraz po posiłku a następnie szybkie zrywanie się do pracy lub na zakupy. Po zjedzeniu należy odczekać lub co najwyżej spacerować wolnym tempem. Nie przesadzajmy z piciem wody. Dopiero po 15 minutach po zjedzeniu warto wypić pół szklanki wody. To samo tyczy się czasu przed posiłkiem. Znany malarz i konstruktor Leonardo Da Vinci już w swoich czasach odkrył mechanikę prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Sam propagował spacery godzinę po posiłku. Zaraz po zjedzeniu nie siadał ani nie kładł się do łóżka. Przechadzał się przez kilkanaście minut by jedzenie ułożyło się w żołądku. Dzisiaj na problemy z kolką żołądkową mamy leki i suplementy. Jeżeli szukamy skutecznego sposobu na kolkę, kilka dodatkowych porad znajdziemy tutaj: http://www.nabolbrzucha.pl/jak-radzic-sobie-z-bolem.html Pamiętajmy, że stosowanie takich preparatów powinno być jedynie tymczasowe. Używajmy ich w konieczności, nigdy codziennie.

Oceń wpis!
[Total: 0 Average: 0]