Żaneta Jasina 
Witaminy to bardzo ważny składnik codziennej diety. To one dbają o nasze zdrowe i dobre samopoczucie. To one zapewniają dziecku zdrowy rozwój i dodają energii – tak niezbędnej do codziennej zabawy i nauki. Niestety, większość maluchów należy do grona niejadków, co z kolei utrudnia dostarczanie odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Ale i na niejadka jest sposób. Jaki? O tym poniżej 🙂
Witaminy na talerzu
Dieta dziecka powinna być bogata w różnorodne składniki. Co do tego, nie ma żadnych wątpliwości. Przede wszystkim powinna obfitować w duże ilości błonnika i witamin z grupy B, które znajdziemy w zbożach, jak również w witaminę C, E, B i D, których źródłem są m.in. owoce, warzywa, nabiał, mięso i ryby morskie. Każdy z elementów diety dostarcza różnorodne minerały i różne ilości witamin. Kwasy nienasycone powinno się dostarczać odpowiednią porcją ryb, a np. sporą dawkę żelaza ma w składzie nielubiany przez zdecydowaną większość maluchów szpinak.
Kiedy dziecko nie chce jeść…
Nie ma problemu, jeśli dziecko nie broni się przed zjedzeniem porcji warzyw, ryb czy mięsa. Nie ma również problemu, jeśli maluch nie jest uczulony na mleko i chętnie zajada jogurty. Problem pojawia się wtedy, kiedy dziecko jest typowym niejadkiem i kręci nosem na wszystko, co mu zaserwujemy. W takich przypadkach, warto podawać dziecku żelki witaminowe, których smak i forma mobilizuje do zjadania dziennej porcji witamin (sprawdź). Żelki witaminowe, które wyglądem przypominają cukierki są o wiele lepiej tolerowane przez dzieci, aniżeli witaminy w postaci tabletek do połknięcia lub o zgrozo – kropli! Poza tym, takie żelki witaminowe dobrze sprawdzą się nie tylko w przypadku niejadków, ale także podczas choroby, obniżonej odporności organizmu i zimą, kiedy dostęp do świeżych warzyw i owoców jest bardzo ograniczony.
Witaminowe abecadło
Żelki witaminowe to genialny wynalazek. Wyglądają bardzo apetycznie i tak też smakują. Chyba żadne dziecko nie jest w stanie im się oprzeć. Bo który maluch nie lubi łakoci? W żelkach witaminowych od Vibovit (obecnie numer jeden na rynku) znajdziemy aż 11 dobroczynnych składników dla rozwoju dzieci. Są to m.in:
Witamina A, która ma istotny wpływ na funkcjonowanie wzroku i wzmacnia układ odpornościowy
Witamina B3 (niacyna), która oddziałuje korzystnie na układ nerwowy
Witamina E, która wzmacnia jego układ krwionośny
Witamina D – bardzo ważna dla układu kostnego, nerwowego, mięśniowego i odpornościowego
Witamina B12, która pomaga w pracy układu odpornościowego
