Wzdęcia? Sprawdź, jak się ich pozbyć

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

szczęśliwa rodzina przy stole spożywa posiłek i nie boi się wzdęć - tabletki na wzdęcia

Pośpiech, byle jakie spożywanie posiłków, bierny styl życia, spożywanie dużych ilości cukru, produktów mlecznych i produktów przetworzonych, stres – to wszystko może powodować nieprzyjemne wzdęcia. Chyba nikt nie lubi uczucia rozpierania w brzuchu i momentu, kiedy obwód naszego brzucha powiększa się nawet o kilkanaście centymetrów. Wzdęcia mogą być bolesne i zazwyczaj takie są. Poza tym, bardzo często są przyczyną kompleksów i zawstydzenia, które powodują wycofanie się z życia towarzyskiego. I mimo, że wzdęcia nie są niczym przyjemnym, to dobra wiadomość jest taka, że bez większego wysiłku możemy sobie z nimi poradzić. Jak samodzielnie pokonać wzdęcia? Oto kilka skutecznych sposobów.

Po pierwsze – ziołowe herbatki

Starym jak świat sposobem na wzdęcia są herbatki ziołowe. Sięgały po nie nasze babcie i nasze mamy. My także możemy je sobie zaserwować, zwłaszcza po bardzo obfitym posiłku. Dobre efekty przyniesie napar z mięty pieprzowej lub kopru włoskiego. Wzdęcia złagodzi również napar z bazylii. Jeśli lubicie imbir, możecie zaparzyć sobie herbatę z dodatkiem startego kawałka imbiru i łyżeczki miodu.

Po drugie – tabletki na wzdęcia

opakowanie verdin enzymixx - tabletki na wzdęciaHerbatki ziołowe to jedno. Bardzo skuteczne w walce ze wzdęciami są też tabletki na wzdęcia, np. VERDIN ENZYMIXX. Produkt ten zawiera naturalne enzymy trawienne: laktazę, bromelainę oraz cynarynę. Przyjmując tabletki na wzdęcia VERDIN, które są obecnie numerem jeden na rynku, można cieszyć się smakiem ulubionych dań bez obawy, że w jelitach pojawi się uciążliwy gaz powodujący bolesny i nieprzyjemny ucisk (kliknij). Suplement diety Verdin enzymixx jest przeznaczony dla osób dorosłych borykających się z problemem wzdęć. Ze względu na sposób działania produkt należy przyjmować w trakcie posiłku lub tuż po nim.

Po trzecie – spacer

Kolejnym skutecznym sposobem na wzdęcia jest ruch. Szczególnie polecane są spacery – najlepiej godzinne. Aktywność fizyczna korzystnie działa na przemianę materii i przyśpiesza pasaż jelitowy, dzięki czemu zapobiega nie tylko zaparciom, ale i bolesnym wzdęciom. Poza tym, ruch ułatwia tzw. odpowietrzenie jelit, co również przynosi ulgę. Nie bez powodu lekarze zalecają nam spacer po obfitym posiłku. To naprawdę działa!

Po czwarte – modyfikacja jadłospisu

Przy długotrwałych wzdęciach lub wzdęciach, które powtarzają się dość często, zaleca się modyfikację codziennej diety. Przede wszystkim zaleca się ograniczenie ilości błonnika, tłuszczów zwierzęcych oraz wielocukrów. Należy ograniczyć laktozę, fruktozę i sorbitol oraz warzywa, w których zawarta jest skrobia (ziemniaki, kukurydza, groch, fasola). Składniki te trudniej ulegają trawieniu a przez to mogą ulegać fermentacji, czego następstwem jest powstawanie gazów. Dodatkowymi zaleceniami dietetycznymi jest wypijanie przynajmniej 1,5 do 2 l płynów dziennie.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.