Magiczny napój – woda z cytryną

Dietetycy biją na alarm, aby każdy dzień rozpoczynać od wypicia ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Dlaczego? Bo taki napój to prawdziwa bomba witaminowa i lek na rozmaite dolegliwości. Poza tym, woda z cytryną to najlepsza alternatywa dla małej czarnej czy mocnej herbaty. Osoby, które zastąpiły kawę i herbatę cytrynowym napojem zgodnie przyznają, że była to najlepsza decyzja w ich życiu. Jakie zalety płyną z wypijania szklanki ciepłej wody z cytryną? Oto kilka z nich.

1. Pomaga schudnąć

Wypijanie na czczo ciepłej wody z cytryną to najlepszy rytuał odchudzający! Zawarta w cytrynie pektyna jest naturalnym błonnikiem, który korzystnie wpływa na wywołanie uczucia sytości. W połączeniu z wodą tworzy coś w rodzaju żelu, który wypełnia żołądek i sprawia, że nie chce nam się jeść i nie odczuwamy pokusy sięgnięcia po coś słodkiego. Co więcej, zawarte w cytrynie flawonoidy usprawniają procesy trawienne.

2. 2. Wzmacnia system odpornościowy

Cytryna to jedno z najbogatszych źródeł witaminy C, która jest potężnym sprzymierzeńcem w poprawie odporności organizmu i skutecznie walczy z przeziębieniem. Jest także doskonałym źródłem potasu, który stymuluje pracę mózgu i układu nerwowego. Regularne picie wody z cytryną sprawia, że nasz układ odpornościowy działa na najwyższych obrotach. Dzięki temu nie straszne na sezonowe przeziębienia i inne choroby.

3. Upiększa skórę

Regularnie wypijana woda z cytryną działa lepiej, niż niejeden krem czy maseczka upiększająca. Witamina C, której jest dość dużo w cytrynie pomaga zachować skórze zdrowszy wygląd poprzez utrzymanie odpowiedniego poziomu kolagenu. Wspiera też organizm w naprawie uszkodzonych tkanek i leczeniu oparzeń słonecznych. Co więcej, witamina C zapobiega również powstawaniu zmarszczek i przyczynia się do zachowania większej jędrności skóry.

4. Pomaga w problemach żołądkowych

Regularne picie ciepłej wody z sokiem z cytryny przyczynia się do leczenia wielu schorzeń układu pokarmowego. Likwiduje nudności, wzdęcia, zgagę i zaparcia. Oczyszcza także jelita z pokarmów dnia poprzedniego.

5. Równoważy pH

Mało kto wie, że kwaśny owoc jest jednym z najbardziej zasadowo wpływających na organizm pokarmów. Cytryna zawiera kwas cytrynowy i askorbinowy, które są łatwo trawione przez organizm, w efekcie czego minerały zawarte w cytrynie alkalizują, czyli odkwaszają krew. Regularne odkwaszanie organizmu jest szalenie ważne nie tylko dla naszego zdrowia, ale i samopoczucia. Prawda jest taka, że na co dzień spożywamy zbyt dużo produktów zakwaszających (cukier, tłuszcz, białko zwierzęce), które wywołują ciągłe zmęczenie, kłopoty z cerą i wagą. Picie wody z cytryną przyczyni się do usunięcia tego typu problemów.