Żaneta Jasina 
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Niestety, jak to mawia pewna znana trenerka, nic samo się nie zrobi. Chcąc mieć płaski brzuch należy samodzielnie na niego zapracować. Ale uwaga! Brzuch robimy w kuchni, a nie na siłowni. Bo co z tego, że będziemy wykonywać milion brzuszków, jeśli wcześniej nie spalimy tkanki tłuszczowej. Aby zgubić tłuszczyk z brzucha, należy zadbać o zdrową i lekkostrawną dietę. Co i jak jeść na płaski brzuch?
Produkty na płaski brzuch
- Woda z cytryną
Chcesz mieć płaski brzuch? Każdy dzień zaczynaj od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny. Nie dość, że pozwoli oczyścić organizm z toksyn, to na dodatek uchroni przed zatrzymywaniem płynów. Nasz brzuch stanie się bardziej płaski, a nogi lżejsze!
- Jabłka
Badania wykazują, że przegryzanie jabłek między posiłkami sprawa, że zjadamy mniej kalorii, a wszystko dzięki błonnikowi, który wypełnia brzuch i sprawia, że dłużej czujemy się syte.
- Ogórki
Ogórki mają mało kalorii, a na dodatek w większości składają się z wody. Dodatkowo zawierają naturalne diuretyki czyli substancje moczopędne, które przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu i zapobiegają zatrzymywaniu wody.
- Pomidory
Pomidory są świetnym źródłem potasu, a ten skutecznie usuwa z organizmu sód odpowiedzialny za wzdęcia. Ponadto pomidory pomagają wytwarzać leptynę, czyli hormon sytości.
- Awokado
Mimo, że awokado jest owocem dość tłustym, to jednak zawiera wyłącznie najlepsze i najzdrowsze tłuszcze, które przyspieszają metabolizm, ujędrniają skórę i… zapewniają płaski brzuch. Ale uwaga! Z awokado lepiej nie przesadzać. Jedno dziennie spokojnie wystarczy.
- Owoce jagodowe
Owoce jagodowe to prawdziwe zbawienie dla płaskiego brzucha. Są pełne błonnika, a do tego zawierają przeciwutleniacze. Regularne ich jedzenie zapewni ci nie tylko płaski brzuch, ale także piękną i promienną skórę.
- Migdały
Migdały bez żadnych dodatków smakowych mają mnóstwo protein i dobrych tłuszczów. Są świetną popołudniową przekąską i doskonale hamują głód. Nie można jednak jeść ich w zbyt dużych ilościach. Garść dziennie wystarczy.
- Jogurty z żywymi kulturami bakterii
Naturalne jogurty z żywymi kulturami bakterii nie tylko utrzymują w równowadze florę jelitową, ale także ograniczają produkcję gazów i tym samym dbają o utrzymanie płaskiego brzucha.
