Sposoby na zgrabne uda

Ostatnio było o zgrabnej pupie, to teraz czas na zgrabne nogi. Niestety, podobnie jak uda nie są one dziełem genów, a solidnej pracy i samokontroli. Jeśli nie poświęcimy naszym nogom, a zwłaszcza udom odpowiednio dużo czasu, stracą swą jędrność i pokryją się cellulitem. W przypadku ud, sama dieta to za mało, choć oczywiście warto pilnować […]

Redukcja – poznaj główne jej zasady

W ostatnim czasie dużo mówi się o redukcji. Nagle stała się ona głównym trendem w odchudzaniu. Jeśli śledzisz na Instagramie konta osób aktywnych lub odchudzających się, to na pewno natknęłaś się na termin redukcji. Bo redukcja to pierwsze, co powinnyśmy zrobić chcąc schudnąć. Większość osób niewłaściwie postrzega redukcję. Myśli, że polega ona na odmawianiu sobie […]

Proste sposoby na zachowanie szczupłej sylwetki

Każda z nas chce być piękna i szczupła. Walcząc o smukłe kształty nierzadko katujemy się na siłowni i odmawiamy sobie smakołyków. Czasami udaje nam się uzyskać wymarzoną figurę, a czasami dość szybko wracamy do „starej” sylwetki. A prawda jest taka, że wcale nie musimy cierpieć na efekt jojo. Odchudzanie wcale nie musi być drogą przez […]

Trzy sposoby na jesienne zmęczenie

Czas pożegnać się z latem i beztroskim czasem. Czas wrócić do rzeczywistości. Za chwilę dni będą stawać się coraz krótsze i… coraz zimniejsze. Brak słońca będzie powodować senność i zmęczenie. Jesienią chce nam się mniej niż latem. Często zapominamy o istnieniu bardzo prostych i miłych dla naszego organizmu rzeczach, które powodują wydzielanie serotoniny, dzięki której […]

Jak się pozbyć boczków

Boczki to prawdziwa zmora wielu kobiet. Wbrew pozorom nie dotyczą wyłącznie dziewczyn otyłych. Równie często występują u szczupłych i smukłych. Winowajcą i główną przyczyną powstania boczków jest nieregularne spożywanie posiłków. Dodatkowo, bardzo często za boczkami stoi dieta bogata w węglowodany proste i nasycone tłuszcze. Dobra wiadomość w tym jest taka, że z boczkami można walczyć […]

Martwy ciąg. Co to takiego?

Martwy ciąg uznawany jest za króla wszystkich ćwiczeń. Coraz częściej po tego typu trening sięgają również kobiety. W dzisiejszych czasach nikogo już nie dziwi widok kobiety na siłowni. Nie dziwi też widok kobiety podnoszącej ciężary i ćwiczącej z obciążeniem. Jak wiadomo, trening siłowy genialnie wzmacnia nie tylko mięśnie, ale i całe ciało. Poza tym, wspaniale […]

Kickboxing. Sport także dla kobiet!

Kickboxing wraca do łask. Co ciekawe coraz częściej decydują się na niego kobiety. Czy powinny? Pewnie, że tak. Kickboxing świetnie wzmacnia mięśnie i cudownie kształtuje sylwetkę. Sukcesywnie spala tkankę tłuszczową i wspaniale rzeźbi ciało. Już jeden trening gwarantuje spalenie aż 800 kalorii. Nic więc dziwnego, że od pewnego czasu kickboxing należy do ulubionych sportów modelek.

Rolkowe lowe. Sprawdź, dlaczego warto zakochać się w rolkach

Jazda na rolkach to chyba jeden z najprzyjemniejszych sportów. To także jeden z tych sportów, który zapewnia maksimum efektów. Wzmacnia mięśnie nóg, brzucha i pośladków, do tego skutecznie spala tłuszczyk, ujędrnia skórę, poprawia wydolność organizmu, świetnie dotlenia organizm, poprawia krążenie, redukuje pomarańczową skórkę. I tak dalej, i tak dalej. Warto w tym miejscu dodać, że […]

Chcesz mieć piękne ramiona? Zastosuj te triki!

Szczupła talia i ładnie zarysowane biodra to nie jedyna broń kobieca. Są jeszcze ramiona! One również potrafią zwracać na siebie uwagę i wzbudzać „ochy” czy „achy”. Pod warunkiem oczywiście, że są zadbane. Niestety, aby mieć piękne ramiona musimy trochę nad nimi popracować. W przeciwnym razie szybko utracą swoją jędrność, a co za tym idzie – […]

Dlaczego warto biegać? Oto kilka powodów

Ruch to zdrowie! Ameryki nie odkryłam, ale zamierzam dziś odkryć przed Wami zalety z uprawiania joggingu. Bieganie stało się dziś czymś bardzo popularnym. Jest to chyba jedyna moda, która faktycznie wychodzi nam na zdrowie. Jedni biegają dla zdrowia, inni dla przyjemności, a jeszcze inni dla wyników. Każdy powód żeby zacząć jest dobry, ponieważ uczucie po […]