Pyszne i zdrowe: smoothie z buraka i truskawek

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

dietetyczne smoothie z buraka

Jest taki duet, który niezależnie od pory dnia i nocy smakuje wyśmienicie. Jest taki duet, który dodaje energii i zdrowia, a także zapewnia doskonałe samopoczucie. Jest taki duet, który rozpieszcza duszę i ciało. O czym mowa? O buraku i truskawkach. Nie znam lepszego i zdrowszego połączenia, niż to! 

Od jakiegoś już czasu, buraki są stałym elementem w mojej kuchni. Przygotowuję je i na słodko i na słono. Po prostu uwielbiam. Nie wiem czy wiecie, ale buraki są jednym ze zdrowszych warzyw. Regulują pracę układu trawiennego, pomagają pozbyć się toksyn z organizmu, a także wzmacniają odporność organizmu. Genialnie radzą sobie również z zakwaszonym organizmem. Ponadto dostarczają organizmowi cenne składniki odżywcze, jak kwas foliowy, magnez, potas, kobalt, żelazo, mangan, witaminę A, B1 i C.

Smoothie przyrządzone z buraka jest genialnym wynalazkiem! Aby było jeszcze zdrowsze, dodaję do niego odrobinę siemienia lnianego, co i wam polecam. Dlaczego? Bo ta niepozorna z wyglądu roślina zawiera bardzo dużo oleju obfitującego w kwasy omega 6, fitosterole i witaminę E. Ponadto znajdziemy w nim cenny kwas askorbinowy oraz sole mineralne – cynk, magnez, żelazo. Samo zdrowie!

Burak w smaku jest słodki, tak więc nie trzeba maskować jego smaku 🙂 W połączeniu z truskawkami smakuje jeszcze lepiej. A jeśli dodacie do całości dojrzałego banana (równie słodki w smaku, co truskawki) uzyskacie koktajl, któremu ciężko będzie się oprzeć. Ja to cudo mogłabym pić litrami!

W niektórych sklepach można dostać świeże truskawki. Jeśli jednak takowych nie znajdziecie, możecie wykorzystać mrożone. Smoothie będzie równie dobre!

źródło: pinterest
źródło: pinterest

Składniki (2 porcje):

– ½ buraka

– 80g truskawek

– 1 dojrzały banan

– 1 szklanka wody

– 1 łyżka siemienia lnianego

Sposób przygotowania:

Buraka obieramy (jeśli nie chcecie mieć czerwonych dłoni, polecam rękawiczki!) a następnie kroimy w mniejsze części. Truskawki i banana także kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera i miksujemy na idealnie gładką konsystencję. Smacznego!!!

 

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.