Chcesz mieć płaski brzuch? Sprawdź, co jeść!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

co jeść żeby mieć płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Niestety, jak to mawia pewna znana trenerka, nic samo się nie zrobi. Chcąc mieć płaski brzuch należy samodzielnie na niego zapracować. Ale uwaga! Brzuch robimy w kuchni, a nie na siłowni. Bo co z tego, że będziemy wykonywać milion brzuszków, jeśli wcześniej nie spalimy tkanki tłuszczowej. Aby zgubić tłuszczyk z brzucha, należy zadbać o zdrową i lekkostrawną dietę. Co i jak jeść na płaski brzuch?

Produkty na płaski brzuch

  1. Woda z cytryną

Chcesz mieć płaski brzuch? Każdy dzień zaczynaj od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny. Nie dość, że pozwoli oczyścić organizm z toksyn, to na dodatek uchroni przed zatrzymywaniem płynów. Nasz brzuch stanie się bardziej płaski, a nogi lżejsze!

  1. Jabłka

Badania wykazują, że przegryzanie jabłek między posiłkami sprawa, że zjadamy mniej kalorii, a wszystko dzięki błonnikowi, który wypełnia brzuch i sprawia, że dłużej czujemy się syte.

  1. Ogórki

Ogórki mają mało kalorii, a na dodatek w większości składają się z wody. Dodatkowo zawierają naturalne diuretyki czyli substancje moczopędne, które przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu i zapobiegają zatrzymywaniu wody.

  1. Pomidory

Pomidory są świetnym źródłem potasu, a ten skutecznie usuwa z organizmu sód odpowiedzialny za wzdęcia. Ponadto pomidory pomagają wytwarzać leptynę, czyli hormon sytości.

  1. Awokado

Mimo, że awokado jest owocem dość tłustym, to jednak zawiera wyłącznie najlepsze i najzdrowsze tłuszcze, które przyspieszają metabolizm, ujędrniają skórę i… zapewniają płaski brzuch. Ale uwaga! Z awokado lepiej nie przesadzać. Jedno dziennie spokojnie wystarczy.

  1. Owoce jagodowe

Owoce jagodowe to prawdziwe zbawienie dla płaskiego brzucha. Są pełne błonnika, a do tego zawierają przeciwutleniacze. Regularne ich jedzenie zapewni ci nie tylko płaski brzuch, ale także piękną i promienną skórę.

  1. Migdały

Migdały bez żadnych dodatków smakowych mają mnóstwo protein i dobrych tłuszczów. Są świetną popołudniową przekąską i doskonale hamują głód. Nie można jednak jeść ich w  zbyt dużych ilościach. Garść dziennie wystarczy.

  1. Jogurty z żywymi kulturami bakterii

Naturalne jogurty z żywymi kulturami bakterii nie tylko utrzymują w równowadze florę jelitową, ale także ograniczają produkcję gazów i tym samym dbają o utrzymanie płaskiego brzucha.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.