Zdrowy początek dnia: koktajl z owocami i siemieniem lnianym

koktajl z bananów i borówek amerykańskich

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i nie należy go pomijać. Mówią o tym lekarze. Mówią dietetycy. Nie jest tajemnicą, że zdrowe śniadanie to zdrowy start w przyszłość, jak również gwarancja zgrabnej i smukłej sylwetki. Wiele przeprowadzonych badań udowodniło, że osoby jedzące śniadanie chudły szybciej, aniżeli osoby, które z tego śniadania rezygnowały. Co więcej, osoby, które nie rezygnują ze śniadania cieszą się smukłą sylwetką tak naprawdę bez męczących zakazów i nakazów. Dlaczego? Bo jedząc obfity pierwszy posiłek, nie odczuwają w ciągu dnia potrzeby sięgania po niezdrowe przekąski, których zadaniem jest zagłuszenie wilczego głodu. 

Owoce – dlaczego warto jeść je na śniadanie?

źródło: pinterest
źródło: pinterest

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Nie dość, że nie wolno go pomijać, to na dodatek należy zaplanować go w taki sposób, aby dostarczył niezbędnych witamin i energii do działania. Doskonałą propozycją śniadaniową są owoce, najlepiej zjadane w towarzystwie jogurtu naturalnego lub w postaci koktajlu.

Owoce stanowią istotny element codziennej diety. Są nie tylko smaczne, ale i szalenie zdrowe. Zawierają składniki odżywcze niezbędne do sprawnego funkcjonowania organizmu. I co najważniejsze, posiadają naprawdę niewiele kalorii. Dlaczego warto rozpocząć dzień od solidnej porcji owoców?

Rozgrzewająca i pożywna jaglanka z owocami i imbirem

Jaglanka z owocami (źródło: pinterest)
Jaglanka z owocami (źródło: pinterest)

Gdy za oknem robi się coraz bardziej szaro i nijako, a temperatury spadają coraz niżej, marzymy o czymś, co nie tylko rozpieści nasze zmysły, ale także duszę i ciało. Mało kto wie, że w parze ze zmianą sezonu (z letniego na jesienno-zimowy) powinna iść zmiana dotychczasowego menu. I tak na przykład cukier powinniśmy zamienić na miód. Kawę z mlekiem na herbatę z imbirem. Tradycyjne dania na potrawy wzbogacone papryczką chili, goździkami i cynamonem. Jeśli nie chcecie gościć w domu paskudnego przeziębienia lub innego choróbska, musicie pamiętać o regularnym rozgrzewaniu organizmu nie tylko od zewnątrz, ale i od środka.