Co jeść aby dobrze wyglądać w bikini

źródło: pinterest
źródło: pinterest

Sezon bikini zbliża się do nas wielkimi krokami. Lada moment i będziemy wyjeżdżać na urlopy. Morze, jeziora, górskie szlaki – to wszystko już teraz na nas czeka. Jesteście gotowe, żeby zaprezentować swoje wdzięki w krótkich szortach i bikini? Spokojnie 🙂 Macie jeszcze trochę czasu. Jeśli już dziś zmienicie nawyki żywieniowe i zadbacie o aktywność fizyczną, efekty przyjdą dość szybko. Poniżej znajdziecie listę produktów, które pomogą Wam zrzucić kilka zbędnych kilogramów i tym samym przygotować ciało na sezon wakacyjny.

Czym zastąpić słodycze… czyli prosty sposób na zachowanie smukłej sylwetki

czym zastąpić słodycze

Każda z nas marzy o pięknej i smukłej sylwetce. Większość z nas podejmuje wyzwanie – zaczyna ćwiczyć, zdrowiej się odżywiać i w ogóle zdrowiej żyć. Niestety, mimo pewnych zmian każdej z nas zdarza się nieco zgrzeszyć. W końcu słodkości to druga po butach największa miłość kobiety. Każda z nas musi od czasu do czasu zjeść coś innego, niż listek sałaty 😉 Dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że wcale nie trzeba rezygnować ze smacznych przekąsek, aby utrzymać zgrabną sylwetkę. Wystarczy tylko niezdrowe przekąski w postaci ciast, ciastek i batonów zamienić znacznie zdrowszymi produktami i gotowe! 

Zdrowa przekąska, czyli rzecz o awokado

Awokado (pinterest)
Awokado (pinterest)

Z pewnością nie raz słyszeliście, że zdrowy styl życia, którego efektem ubocznym jest smukła linia, to nie tylko wysiłek fizyczny (regularnie uprawiany sport), ale także odpowiednia diet. Wbrew pozorom za słowem dieta nie stoi żadna głodówka, a racjonalnie skomponowane menu, które składa się z 5 posiłków – 3 głównych i dwóch przekąsek. Zazwyczaj te ostatnie sprawiają najwięcej problemów osobom dbającym o zdrowy sposób żywienia. Najczęściej brakuje nam pomysłów na to, co moglibyśmy jeść pomiędzy posiłkami tak, aby dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych witamin i mało kalorii. Idealną przekąską między posiłkową, jak zwykłam o niej mawiać jest awokado. Ten niedoceniany w naszym kraju owoc niesie za sobą wiele korzyści. Przede wszystkim redukuje łaknienie, sprawiając, że tracimy ochotę na podjadanie. Poza tym jest genialnym źródłem witaminy E, potasu, magnezu, witaminy C oraz witamin z grupy B.