Pożegnaj zaparcia. Postaw na odpowiednią dietę

dieta na zaparcia

Zaparcia mogą dotyczyć każdego z nas. Ta jakże męcząca i niekiedy bolesna dolegliwość nie pyta ani o wiek, ani o płeć. Z zaparciami borykają się więc kobiety i mężczyźni, dorośli, młodzież i dzieci. W dużej mierze problem wynika z niewłaściwego stylu życia, a przede wszystkim niezdrowej diety. Prawda jest taka, że większość z nas je zbyt tłusto i zbyt obficie. Niechętnie sięgamy po świeże owoce, a tym bardziej – warzywa. Bardzo często zapominamy o wypijaniu odpowiednich ilości płynów. Musimy jednak pamiętać, że prawidłowy rytm wypróżnień jest kwestią bardzo ważną dla zdrowia i zadbać o odpowiednie odżywianie i styl życia. Czym dokładnie jest zatwardzenie, kiedy możemy mówić o zatwardzeniu, a także co jeść na zaparcia? Tego dowiesz się z poniższego artykułu.

Co jeść na zaparcia?

dieta na zaparcia

Zaparcia to w dzisiejszych czasach tak popularna dolegliwość, że zaczęto zaliczać ją do chorób cywilizacyjnych. I mimo, że przyczyn zaparć jest wiele, to wciąż najbardziej popularną jest nieodpowiednie żywienie. Prawda jest taka, że jemy nieregularnie, do tego w pośpiechu. Nie dbamy o odpowiednią ilość błonnika w codziennym menu, ani o właściwą ilość płynów. Gdy problem z zaparciami narasta, zazwyczaj sięgamy po środki przeczyszczające, które niestety nie rozwiązują problemu. Jeśli chcemy pozbyć się zaparć raz na zawsze, musimy przede wszystkim zmienić styl życia (na bardziej aktywny) oraz nawyki żywieniowe. Co jeść na zaparcia?