Chcesz dobrze spać? Nie jedz tego wieczorem

czego nie jeść wieczorem

Masz problemy z zasypianiem? A może śpisz niespokojnie i non stop się budzisz? Uważnie przyjrzyj się temu, co zjadasz na kolację. Może masz tendencje podjadania i wieczorową porą sięgasz po jeden z produktów, który później obniża jakość snu. Pamiętaj – nocne podjadanie nie tylko bardzo obciąża układ pokarmowy i powoduje niestrawność, ale także poważnie zwalnia metabolizm, w efekcie czego możemy przybierać na wadze. Jeśli chcesz czuć się dobrze i dobrze wyglądać, ostatni posiłek jedz zawsze 3 godziny przed snem. Zapewni ci to lepszy i zdrowszy odpoczynek. Ale do rzeczy: których produktów unikać jak ognia wieczorową porą? Oto one:

Tego nie jedz przed snem!

Jedzenie przed snem? Wykluczone, zwłaszcza jeśli chcemy pozostać piękni i szczupli. Nie jest tajemnicą, że najadanie się przed snem niesie za sobą kiepskie konsekwencje. Nasz metabolizm bardzo zwalnia, w efekcie czego tłuszcz hula jak oszalały. Nadprogramowe kilogramy są widoczne szybciej niż byśmy tego chcieli. Jeśli nie chcemy nadwyrężać naszego układu pokarmowego, powinniśmy jeść 2-3 godziny przed pójściem spać. O ile przegryzienie marchewki czy ogórka nie będzie jakąś większą tragedią, o tyle zjedzenie niektórych produktów może nią być. Czego szczególnie unikać wieczorową porą?