Co jeść na kolację?

zdrowa kolacja

Każda zdrowo odżywiająca się osoba wie, że w ciągu całego dnia należy spożywać 5 posiłków. Ostatnim posiłkiem jest kolacja, która potrafi spędzić sen z powiek. O ile wiemy, o której mniej więcej powinniśmy ją zjeść (2-3 godziny przed snem), o tyle nie zawsze wiemy, co na kolację jest możemy. Nie wszystko bowiem jest wskazane na ostatni posiłek. To, co zjemy na kolację może mieć istotny wpływ na jakość naszego snu. Co jeść na ostatni posiłek, a czego nie? O tym przeczytasz poniżej. Wcześniej jednak powiemy sobie, dlaczego kolacja nie powinna być jedzona zbyt wcześnie i zbyt późno.