Zdrowy koktajl z mango, banana i granatu

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

Sezon na koktajle owocowe oficjalnie uważam za rozpoczęty! Jest to o tyle dobra wiadomość, że koktajle są nie tylko nieziemsko smaczne, ale także lekkostrawne i nietuczące. To prawdziwa bomba witaminowa, która dostarczy Wam energii na cały długi dzień. Po owocowe koktajle możemy sięgać na śniadanie – pierwsze lub drugie. Możemy też traktować je jako zdrową przekąskę lub deser. W dzisiejszym poście dzielę się z Wami przepisem na jeden z moich ulubionych koktajli owocowych. Jest to smoothie z mango, banana i granatu. Dlaczego akurat takie trio? Bo jest niesamowicie smaczne i… zdrowe!

Wartości odżywcze koktajlu

Nie jest tajemnicą, że banan to doskonałe źródło energii, które sprawdza się zarówno na dzień dobry, jak i po każdym treningu. Nie jest też tajemnicą, że banany wzmacniają układ nerwowy i pomagają chronić układ krążenia. Do tego poprawiają pamięć i koncentrację. Mango z kolei to niezwykle smakowity rarytas, który słynie z właściwości zdrowotnych. Zawarte w nim składniki pomagają oczyszczać skórę, chronią przed zachorowaniem na cukrzycę, wspomagają zdrowie narządu wzroku, a także zapobiegają nowotworom. Jeśli chodzi o granat, to słynie on przede wszystkim z niesamowicie dużej ilości antyoksydantów – składników odpowiedzialnych za eliminację wolnych wodników. Poza tym, granat wspomaga pracę mózgu i minimalizuje negatywne skutki stresu.

Smoothie z mango, banana i granatu – przepis

Składniki:

– 1 dojrzałe mango

– 1 banan

– sok z połowy pomarańczy

– wydrążone pestki granatu

Sposób przygotowania:

Banana obieramy i kroimy w plastry, a następnie umieszczamy go w pojemniku blendera. Mango obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Również wrzucamy do pojemnika blendera. Z owocu granatu wydrążamy ziarenka i dodajemy do pozostałych składników. Dodajemy sok pomarańczowy i całość miksujemy do pożądanej konsystencji. Gotowe smoothie przelewamy do szklanek. Napój możemy udekorować ziarenkami granatu lub plasterkami banana. Smacznego!!!

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.