Żaneta Jasina 
Z czym kojarzy się Wam dieta? Na pewno z wyrzeczeniami, uczuciem głodu, rezygnacją ze wszystkiego co dobre, a przede wszystkim słodkie. Błąd. Nie jest prawdą, że gubienie kilogramów to wieczne wyrzeczenia i cierpienia. Chcąc schudnąć, a także chcąc utrzymać smukłą linię, nie musimy się głodzić, ani też omijać szerokim łukiem słodkości. Wystarczy, że kupne słodycze zamienimy na domowe i hulaj dusza! W sezonie wiosenno-letnim najlepszymi słodkościami są koktajle. Bogactwo owoców sprawia, że mamy w czym wybierać. A jeśli zamarzy się Wam koktajl, który w smaku przypomina czekoladowy shake, polecam ten na bazie bananów, daktyli i kakao. Naprawdę nie sposób odróżnić go od oryginału. Taki czekoladowy koktajl z daktylami jest przyjemnie słodki w smaku, przez co zaspokaja chęć na słodkie co nie co, a jednocześnie szalenie zdrowy. Bo przecież zarówno kakao, daktyle, jak i banany to cenne źródło witamin i minerałów.
Koktajl z bananów i daktyli – wartości odżywcze
Koktajl, który przygotujecie z bananów i daktyli nie może być niezdrowy! Jak wiadomo banany to doskonałe źródło potasu i wielu witamin. Owoce te wzmacniają układ nerwowy i chronią układ krążenia. Dodatkowo, poprawiają pamięć i koncentrację, dlatego też zaserwowane na śniadanie będą doskonałą pożywką dla mózgu. Poza tym, banany uważane są za najlepsze naturalne źródło energii. Odżywiają i regenerują organizm, a do tego dodają sił.
Jeśli chodzi o daktyle to te nieziemsko słodkie owoce stanowią świetne źródło błonnika pokarmowego, który jak wiadomo, działa na jelita niczym miotełka i wymiata z nich wszystko, co zbędne i szkodliwe. Daktyle zawierają również liczne witaminy, związki mineralne i przeciwutleniacze. Są doskonałą pożywką dla zmęczonego i osłabionego organizmu. Z uwagi na bogactwo cukrów prostych, są dobrym źródłem energii. Stąd często poleca się je osobom walczącym ze zbędnymi kilogramami, a zwłaszcza osobom intensywnie ćwiczącym.
Co do kakao, to jest ono prawdziwą skarbnicą przeciwutleniaczy, które zapobiegają wielu chorobom, a także substancji poprawiających humor i działających relaksująco. Kakao poprawia pamięć i koncentrację, a także łagodzi stres i dodaje energii.
Przepis na pyszny i odżywczy koktajl
Składniki:
– szklanka mleka
– 1 dojrzały banan
– 1 łyżka surowego kakao
– 4 suszone daktyle
Sposób przygotowania:
Banana obieramy ze skórki i kroimy w plastry. Wrzucamy do pojemnika blendera, a następnie zalewamy mlekiem. Dodajemy suszone daktyle i kakao. Całość miksujemy, aż powstanie jednolity napój. Gotowy koktajl przelewamy do szklanki i jeśli chcemy – dekorujemy płatkami migdałów i płatkami owsianymi. Smacznego!!!
