Lekka kolacja – sałatka z tuńczykiem

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

lekka sałatka z tuńczykiem

Sałatka z tuńczykiem to doskonała propozycja na kolację dla wszystkich dbających o linię. To także idealna propozycja dla osób odchudzających się. Warzywa zawarte w sałatce pozwalają uzupełnić braki witaminowe i dostarczają odpowiedniej ilości błonnika, który jest szalenie ważnym elementem naszego życia. Tuńczyk z kolei to świetne źródło białka i cennych kwasów omega 3 – zmniejsza poziom złego cholesterolu we krwi, zapobiega chorobom serca i chorobom układu krążenia.

Składniki na sałatkę:

– mix sałat

– puszka tuńczyka w sosie własnym

– pomidorki koktajlowe

– ciecierzyca z puszki

– czerwona cebula

– świeży zielony ogórek

– 2 ogórki małosolne

– odrobina oleju rzepakowego

Sposób przygotowania:

Tuńczyka odsączamy z zalewy, rozdrabniamy i przerzucamy do miski. Dodajemy mix sałat, pokrojone na kawałki pomidorki i ogórki. Cebulę siekamy i sparzamy. Dodajemy do sałatki. Ciecierzycę odsączamy z zalewy i dorzucamy do miski. Całość dokładnie mieszamy i polewamy olejem rzepakowym. Raz jeszcze mieszamy i gotowe! Smacznego 🙂

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Zagłosuj!)
Loading...

Cześć, nazywam się Żaneta Jasina. Od 2013 piszę bloga jak zdrowo się odżywiać. Na blogu znajdziesz dziesiątki porad dotyczących zdrowego trybu życia. Oprócz zdrowego odżywiania interesuje się modą i bookscrapingiem. Moje motto: Zdrowo jedz, pij i żyj.
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.